Продление рабочего дня – это то, с чем сталкиваются многие люди в современном мире. Это может быть стрессом, если вы не привыкли к дополнительной работе. Но взвесив все за и против длинного рабочего дня, можно пожаловаться на сверхурочную работу. Вам просто нужно сделать это правильно.
Преимущества удлиненного рабочего дня
Одним из очевидных преимуществ можно назвать повышение заработной платы. Вы также можете начать лучше выполнять свою работу, если будете работать над ней дольше. За это время будут развиваться навыки и опыт, что будет способствовать карьерному росту.
Негативное влияние удлинения рабочего дня
Когда вы работаете удаленно, вы тратите на это больше времени. Но негативным последствием является то, что вы никогда не бросаете свою работу. Не осознавая этого, вы можете непреднамеренно работать дольше. Поэтому ваш начальник будет ожидать большего и требовать результатов сверх нормы. А если вы вернетесь в офис, начальник будет ожидать столько же времени, посвященного работе.
Продолжительный рабочий день также имеет негативные последствия для здоровья и жизни в целом:
- стресс от дополнительной нагрузки;
- усталость от чрезмерной трудовой деятельности;
- меньше возможностей проводить время с семьей и друзьями;
- депрессия, связанная с недостатком общения;
- выгорание от переутомления;
- на вас возложено слишком много проектов (потому что вы всегда «на работе»).
Как пожаловаться на переутомление
Негативные последствия для вашего психического благополучия могут также повлиять на ваше физическое здоровье. Поддержание хорошего здоровья требует баланса между работой и личной жизнью. Если вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля из-за того, что ваша работа занимает слишком много времени, возможно, вам следует поговорить со своим начальником. Приведенные ниже советы помогут вам сделать это тактично, но уверенно.
Будьте прямолинейны
Лучший способ общаться с начальником — быть прямым и прозрачным. Не пытайтесь приукрасить ситуацию или скрыть свои истинные чувства по поводу переутомления. Вы можете быть прямым, но вежливым. Помните, что важно иметь границы в своей трудовой жизни, не опасаясь репрессий со стороны вашего босса. Кроме того, компания вас не потеряет, если вы сделаете работу качественно. Наконец, большинство менеджеров осознают опасность выгорания.
Предлагайте решения
Будьте готовы к решениям рабочей нагрузки, когда они есть. Если сокращение времени приведет к тому, что что-то в бизнесе выйдет из строя, рассмотрите альтернативный план, чтобы этого не произошло. Например, у вас может быть план более эффективного завершения определенных проектов. Или вы можете делегировать часть ответственности другим сотрудникам.
Другим решением может быть расстановка приоритетов для одних проектов и откладывание других на потом. По крайней мере, это поможет выиграть немного времени прямо сейчас. Вы можете чувствовать себя лучше через шесть месяцев или год.
Спросите мнения других
Обсудите с другими сотрудниками необходимость перерыва от долгих рабочих дней. Они могут высказывать свое мнение и давать советы. Также рекомендуется поделиться своими идеями с коллегой, которому вы доверяете, прежде чем идти к менеджеру. Иногда вклад другого человека является толчком, необходимым для движения вперед. Это придаст вам смелости подойти к начальнику и сказать то, что нужно сказать.
Оставайтесь доброжелательным
Когда вы разговариваете со своим боссом, будьте оптимистичны. Честно говорите о своих потребностях, но демонстрируйте позитивное отношение к своей способности решать проблемы. Помните, что вы предлагаете жизнеспособные решения. Это позволяет подойти к встрече с дружеским подходом.
следование этому руководству поможет вам избежать долгих рабочих дней, которые, как известно, приводят к выгоранию.