Чат для общения с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Разговаривайте с коллегами не о работе: Как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Работаете ли вы удаленно? Если да, то поначалу вы, вероятно, думали, что гибкость совмещения работы и личной жизни — это заманчиво. Однако это не всегда так: работа на дому может привести к появлению вредных привычек. О чем мы говорим?

По мнению Рэя Фана, главного консультанта компании Bupa UK, существует вероятность развития «цифровой токсичности». О чем мы говорим? Каковы основные признаки цифровой токсичности и как с ней бороться? Давайте узнаем.

Постоянная доступность

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Ваше рабочее время истекло, но сообщения из Slack, электронные письма и даже уведомления из WhatsApp продолжают поступать? Это один из признаков цифрового отравления — когда электронные устройства нарушают баланс между работой и личной жизнью.

«Если вы заметите, что электронные письма отправляются вам в нерабочее время, вы можете привыкнуть к этому и начать делать то же самое». — говорит Рэй. -Поддержание здоровых границ между вашей рабочей жизнью и жизнью вне работы очень важно, но, к сожалению, это может поощряться в компании.

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Что делать в этой ситуации? Четко определите, когда вы работаете, а когда нет. Отмечайте в календаре перерывы на обед, выходите из дома, выключайте телефон и вовремя покидайте рабочее место. Расставьте приоритеты в своей работе и планируйте все заранее, чтобы успеть вовремя.

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Найдите время, чтобы каждый день заниматься тем, что вам нравится, например, гулять на улице, читать книгу или заниматься йогой: вы можете даже поощрять своих коллег делать то же самое! Это поможет вам чувствовать себя лучше и избавиться от стресса: у вас будет время для себя, когда вы не работаете».

Отношения с коллегами

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

«Хотя важно выполнять свою работу вовремя, не менее важно строить хорошие отношения с коллегами для укрепления связей», — отмечает Рэй. Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз общались с коллегами, будь то в Slack или Zoom, стоит это исправить.

Проведение регулярных онлайн-встреч (где рабочие вопросы не обязательно должны быть главной темой) помогает создать атмосферу доверия, в которой каждый может выразить себя более открыто и рассказать о своих достижениях и проблемах, говорит эксперт.

Видеозвонки

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

С уходом от физических пространств мы значительно увеличили количество видеозвонков. Это не плохо, но все имеет свои пределы. Слишком большое количество видеозвонков снижает производительность и создает ощущение, что за вами постоянно наблюдают. Кроме того, слишком частые видеозвонки лишают вас одного из главных преимуществ удаленной работы из дома: вам придется думать о том, как вы выглядите перед камерой.

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Рэй объясняет: «Слишком большое количество видеозвонков очень утомляет, а значит, у вас больше нет времени на то, чтобы перезагрузиться и сосредоточиться на других задачах. Кроме того, незапланированные встречи значительно снижают производительность труда. Если вы так считаете, поговорите со своим руководителем об использовании других способов совместной работы, таких как пересылка документов и личные встречи, если это возможно.

Обратная связь

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

«Независимо от того, как проводятся собрания, у вас есть право быть услышанным на рабочем месте». — говорит Рэй. Он продолжил: «Вы имеете право поделиться своим мнением: вклад каждого сотрудника может быть очень ценным.

Игнорирование сотрудников подрывает доверие, особенно когда они знают, что у них есть хорошие идеи. Поэтому, если вы чувствуете себя неловко, попробуйте обсудить этот вопрос с руководителем в личной беседе. Возможно, вам удобно проводить небольшие онлайн-совещания, чтобы не приходилось выступать в большой группе (это особенно полезно, если вам нравятся небольшие команды). Такой подход, безусловно, поможет сделать так, чтобы ваш голос был услышан.

Микроменеджмент

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Еще один способ, которым многие начальники перегружают своих подчиненных, — это микроменеджмент. Рэй заявляет: «Когда вы работаете удаленно, у вашего менеджера может возникнуть соблазн постоянно проверять, чем вы занимаетесь каждый день, звоня вам или отправляя электронное письмо.

Такой подход может негативно сказаться на вашем психическом состоянии, снижая мотивацию и уверенность в себе. Более того, вам может показаться, что вы сами делаете недостаточно, и вы начнете сомневаться в своих силах и способностях.

Разговоры с коллегами не о работе: как бороться с цифровой токсичностью на рабочем месте

Испытываете ли вы какие-либо из этих чувств? Ваш начальник может даже не осознавать последствий ваших действий. Помня об этом, не бойтесь говорить с ним или с ней спокойно. Старайтесь начинать предложения со слов «Я чувствую» вместо «Ты заставляешь меня чувствовать». Это поможет избежать конфликта и, возможно, побудит руководство пойти вам навстречу и принять мудрое решение.

Если разговор с руководителем не помог, обратитесь в отдел кадров: они обязаны поддержать вас в этой ситуации.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector