Возврат к предыдущей офисной работе имеет много преимуществ. Среди них встреча с друзьями в коллективе и сам по себе выход из домашней изоляции. И, конечно же, один из главных недостатков возвращения в офис связан с риском для здоровья. Вирусы простуды и гриппа особенно активны в осенне-зимний период, что на фоне пандемии коронавируса только усугубляет последствия заражения. Но есть рекомендации терапевтов, которые в совокупности помогут минимизировать такие угрозы.
Чистое рабочее место
Офисное помещение — это среда, открытая для распространения микробов. Руководство должно поддерживать гигиену общими профилактическими мерами, но каждый сотрудник должен в первую очередь заботиться о своем рабочем месте.
Рекомендуется очищать поверхности мебели, оргтехники и даже канцелярских принадлежностей несколько раз в день. Это особенно актуально для предметов и зон, с которыми часто контактируют коллеги. Вы можете использовать свой собственный дезинфицирующий спрей для удобства поддержания работы в чистоте.
Регулярные перерывы
Не просто перерыв, а выход из душного офиса на свежий воздух. Вентиляция легких — отличная профилактика простудных заболеваний. В идеале рекомендуется делать перерывы не менее часа, что даст возможность прогуляться по ближайшему парку. Кроме того, это правило будет полезно не только как защита от микробов и вирусов, но и как средство восстановления энергии с помощью умственных и психологических ресурсов.
Соблюдение правил гигиены
Никто даже не отменял общие правила гигиены. Регулярное мытье рук в офисе должно быть обязательным. Кроме того, рекомендуется выполнять эту процедуру после каждого контакта с поверхностями, которых касаются все сотрудники, например, дверными ручками, кнопками лифта, бытовой техникой в целом и т.д. В крайних случаях можно использовать одно и то же дезинфицирующее средство для рук.
Удержание дистанции от коллег с простудой
Если есть видимые признаки болезни у других сотрудников, следует установить условную дистанцию для взаимодействия с ними. Если это близкий коллега, который всегда рядом, стоит поговорить с ним о важности профилактической защиты. Например, объясните ему, что он должен использовать салфетки, прикрывать рот, когда он чихает, и использовать дезинфицирующие средства.
То же самое и с нами. В случае болезни необходимо принять все возможные меры не только для собственного выздоровления, но и для предотвращения распространения болезни на рабочем месте.
Ношение маски
Нос и рот необходимо прикрыть специальным фильтрующим материалом. Самый простой способ — предоставить медицинскую маску. В офисе, а тем более на встрече такая защита может показаться неуместной и даже глупой, но эта простая мера значительно снижает риск заражения.
Поддержание здорового образа жизни
Это общие профилактические меры, такие как здоровое питание или упражнения. Например, для укрепления иммунной системы полезно есть фрукты и овощи, особенно те, которые содержат витамин С. Врачи также рекомендуют в это время пить много воды. С наступлением холодов мы чувствуем меньшую потребность в жидкости, но она по-прежнему нужна организму, чтобы предотвратить обезвоживание и ослабить организм.
Удаленная работа
Если офисная среда очень неблагоприятна с точки зрения риска распространения сезонных болезней, то лучше всего попросить начальство разрешить вам выполнять задачи удаленно из дома. То же самое и с ситуацией заражения собственного организма, когда для предотвращения распространения вируса в коллективе лучше продолжить работу дома.
