Чтобы повысить мотивацию и сообразительность, нужно есть продукты с ацетилцистеином

Для повышения мотивации и интеллекта необходимо употреблять пищу с ацетилцистеином

Мотивация нужна не только для продуктивной работы, она нужна для ссор, увлечений, ухода за собой и многого другого. Чтобы чувствовать себя мотивированным, нужно высыпаться, не подвергать себя чрезмерным нагрузкам и, конечно же, хорошо питаться. Для повышения мотивации и получения максимальной отдачи от собственных действий диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, содержащие ацетилцистеин. Согласно недавнему исследованию, продукты с этим компонентом и содержащие его биологически активные добавки повышают продуктивность и повышают вовлеченность.

Как работали исследователи

Исследование, опубликованное eLife Sciences, было проведено специалистами Федеральной политехнической школы наук о жизни в Лозанне и Института медицинских наук Nestlé. Научная работа велась в лаборатории.

Для повышения мотивации и интеллекта необходимо употреблять пищу с ацетилцистеином

На первом этапе исследования исследователи определили, что крысы с повышенным уровнем белка, известного как глутатион (GSH), лучше справлялись с тестами производительности и усилия.

Второй этап исследования проходил в лаборатории. Исследователи снизили уровень GSH у крыс и провели тесты. Животные оказались менее мотивированными и не так хорошо справлялись с тестом, даже когда предлагались награды. После приема добавок, содержащих ацетилцистеин, крысы гораздо лучше справлялись с заданиями.

Что это за вещество

Профессор Кармен Санди из Федеральной политехнической школы Лозанны, представляя результаты исследования, пояснила, что ацетилцистеин содержится не только в синтезированных пищевых добавках. Ацетилцистеин также вырабатывается в организме человека из цистеина, попадающего в желудок с пищей.

Для повышения мотивации и интеллекта необходимо употреблять пищу с ацетилцистеином

Однако профессор подчеркнул, что хотя это вещество воздействует на мозг, способствуя повышению мотивации и повышению работоспособности, полагаться на него в одиночку нельзя. Мотивация зависит не только от питания, но и от круга общения, физической подготовки, эмоционального здоровья, полноценного отдыха.

В каких продуктах содержится

Цистеин, из которого организм вырабатывает ацетилцистеин, содержится в продуктах, содержащих много белка, как растительного, так и животного происхождения.

Для повышения мотивации и интеллекта необходимо употреблять пищу с ацетилцистеином

Соответственно, для повышения мотивации и повышения продуктивности диетологи рекомендуют употреблять в пищу:

  • мясо;
  • птица;
  • рыбы;
  • морепродукты;
  • бобовые;
  • брокколи;
  • яйцо.

Некоторые богатые белком продукты содержат больше цистеина, другие меньше. Также важно, как именно были приготовлены блюда, насколько свежими и качественными были продукты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: