Фальшивая поездка на работу: работает ли уловка для увеличения производительности при работе из дома

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Пожалуй, никто из нас не отрицает тот факт, что пандемия изменила наш рабочий процесс: возможно, надолго, поскольку многие люди работают из дома уже почти три года.

Конечно, удаленная работа имеет много преимуществ, но согласитесь, что отсутствие привычного контакта с людьми и домашняя рутина затрудняют течение работы. Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить мотивацию и повысить свою продуктивность. О чем это?

Особенности

Идея состоит в том, чтобы встать утром, принять душ, одеться и пойти на прогулку — все это станет заменой той части вашего дня, которая была связана с поездками на работу (и уже не актуальна). Такой подход даст вам ощущение рабочей рутины и повод выбраться из дома.

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Но как «фальшивые поездки» влияют на настроение, продуктивность и общее самочувствие? Мэрилин Девониш, консультант по удаленной работе, говорит: «Одна из первых вещей, которые необходимо учитывать для эффективной удаленной работы, — это необходимость установить границы, как физические, так и умственные.

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Например, когда вы утром одеваетесь и приводите себя в порядок, продолжая заниматься своими делами, ваш разум получает сигнал о том, что пора идти на работу. Даже простая прогулка может означать окончание определенного периода времени и помочь вам почувствовать себя более свежим, прежде чем переходить к следующей работе или задаче. По сути, это трамплин из постели на работу».

Эксперимент

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

По словам тренера по продуктивности Моники Скотт, многие люди, работающие из дома, обнаружили, что отсутствие поездок на работу означает, что у них нет времени приспособиться из дома к работе (и наоборот).

Эксперт продолжает: «Что вам мешает правильно распорядиться этим временем? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы сохранить мотивацию и повысить производительность».

Моника Скотт решила попробовать идею фальшивой поездки. К чему это привело? Девушка делится: «В понедельник утром я была полна энтузиазма: надо было попробовать что-то новое.

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Я приняла душ и переоделась: выбрала не халат или толстовку, а носки и платье, и уже почувствовала себя «настоящим» человеком. Затем я заваривал себе чашку чая, чтобы почувствовать себя как в старые добрые времена, выходил и заказывал модные горячие напитки в кафе.

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Я планировал пройти по кольцевой дороге мимо вокзала, но в последний момент решил изменить маршрут и пошел по тропинке, заросшей бурьяном и цветами. Включила музыку, чтобы зарядиться энергией на следующий день – чувствую, как во мне бурлят эндорфины, и удивляюсь, почему не сделала этого раньше. Это яркое начало утра!»

Польза

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Моника продолжает: «В последующие дни я еще больше ощутила благотворное влияние «фальшивых прогулок». Даже когда погода оставляла желать лучшего, я все равно использовала свое время с умом.

Во время прогулки я даже встретил старого друга, которого не видел с начала пандемии. Я был рад увидеть знакомое лицо и рад испытать небольшую часть офисной жизни, которая у нас была раньше.

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Даже когда я позволял себе поспать «ещё немного» (а до работы оставалось всего несколько минут), я выходил на прогулку. Я определенно чувствую себя лучше, когда выхожу из дома. Свежий воздух и прослушивание музыки или подкаста — отличный способ настроиться на день».

Дополнительно

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Моника чувствует огромную пользу от этого метода. Она говорит: «Во время обеда я занимаюсь йогой 15 минут и только потом продолжаю свой рабочий процесс. Эта новая рутина, заключающаяся в том, чтобы выйти из дома и подышать свежим воздухом, действительно повысила мою мотивацию и общее желание быть немного здоровее в своей жизни привычки.

Иногда утром захожу в ближайшее кафе и балую себя миндальными круассанами. Разговор с владельцем кафе помог мне проснуться и быть готовым к предстоящим событиям. Приступаю к работе с приливом сил и в хорошем настроении — в последнее время даже начала заканчивать работу вовремя, что довольно необычно».

Вывод

Поддельное путешествие: работает ли хак для повышения производительности при работе из дома

Работа на дому означает, что у вас нет границы между жилым и рабочим пространством. Таким образом, прогулка в начале рабочего дня может помочь вам создать в уме своего рода линию, позволяющую различать «дом» и «работу». Вы выходите из дома одетым и завтракающим, а возвращаетесь готовым к работе.

Короткая прогулка на свежем воздухе поможет очистить голову и разум, чтобы вы могли лучше сосредоточиться на работе. Такой подход очень освежает и поднимает настроение, а также помогает настроиться на позитивный и продуктивный рабочий день. Кстати, для тех, кто борется с прокрастинацией, физическое движение — отличный способ зарядиться энергией и начать двигаться.

Без сомнения, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом полезны для психического здоровья: они улучшают общее самочувствие и повышают продуктивность.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector