Термин «глубокая работа» был придуман профессором Джорджтауна Кэлом Ньюпортом, написавшим одноименную книгу. Это означает вхождение в высокоэффективное состояние сосредоточенности на сложной проблеме и полного погружения, что помогает достичь высочайших результатов. О понятии глубокой работы, ее основных особенностях и практических советах пойдет речь в этой статье.
Концепция
Речь идет о концентрации на поставленной задаче, осознании того, что вы делаете, и минимальном отвлечении на все внешние раздражители. Человек полностью погружается в суть, используя аналитическое мышление, а также выбирает наиболее эффективные пути для качественного и своевременного выполнения задачи.
Основные характеристики
Глубокая работа – это не просто желание что-то сделать, это воля и настойчивость, а также высокий уровень ответственности человека. Только самые целеустремленные люди способны справиться с этим концептуально. Глубокая работа называется потому, что она не допускает поверхностности. Это должно быть глубокое погружение, требующее максимального внимания, только при этих условиях можно добиться высоких результатов. Не должно быть многозадачности, когда несколько дел делаются одновременно. Только непосредственная занятость до достижения результата с высокой степенью мотивации и радости (не просто бизнес ради бизнеса, а с желанием достичь поставленной перед собой цели).
Чтобы заниматься «глубокой работой» и быть максимально продуктивным, нужно обратить внимание на несколько рекомендаций, которые представлены ниже.
Преимущество
Чрезмерные перегрузки приводят к стрессу и неудовлетворенности результатом, лишают продуктивности. В то время как глубокая работа позволяет подходить к процессу легко, без принуждения, с ожиданием счастливых показателей в конце. Это делается не автоматически, а осмысленно и помогает развивать творческие способности и использовать инновационные методы.
Комфортное состояние
Это о том, чтобы сделать себя максимально комфортно. Это значит, что вы должны хорошо выспаться и отдохнуть, не быть голодным, успеть решить все проблемы по дому и настроиться на рабочий день. То есть вам необходимо отсутствие мешающих мыслей и всевозможных отвлекающих факторов, которые будут мешать вам сосредоточиться. Отличным решением будет установить распорядок дня, который поможет вам успевать все вовремя и идеально готовиться к работе.
Разделение больших задач на небольшие подзадачи
Если работа тяжелая и требует больших усилий, справиться с ней полностью будет крайне сложно. Поэтому разумным решением будет разбить задачу на несколько небольших подзадач. Между ними нужно делать промежутки для отдыха. Это имеет ряд преимуществ, так как избавит вас от излишней усталости, а также позволит легко найти ошибку, если она была допущена на каком-либо из этапов.
Отсутствие раздражителей
Неважно, работаете вы дома или в офисе, постарайтесь создать для себя максимально комфортные условия. Попросите не отвлекаться, и сами не отвлекайтесь. Например, не стоит делать важную работу рядом с работающим телевизором, включать музыку (песни со словами, которые невольно хочется слушать) или постоянно смотреть в телефон, чтобы вовремя ответить на сообщения.
Периодические перерывы
Следует понимать, что вам нужны перерывы в работе, и перерывы должны быть разными. Обеденный перерыв необходим, чтобы правильно поесть и отдохнуть. Не игнорируйте это, даже если вам кажется, что вы не голодны и не устали. Это ложное иллюзорное представление, на самом деле вам обязательно нужно сделать перерыв, особенно если вы работаете несколько часов подряд. Периодические короткие перерывы также требуются по желанию (чувство усталости) и через каждые сорок пять минут рабочего времени (максимум через час). Прервите работу на несколько минут, посидите с закрытыми глазами, подышите свежим воздухом, обязательно немного подвигайтесь, чтобы размять мышцы.
Удовольствие от работы
Некоторые люди ошибочно полагают, что работа не обязательно должна приносить удовольствие. На самом деле от этого во многом зависит успех, поэтому старайтесь максимально мотивировать себя, интересоваться результатом и видеть реальную пользу от своей деятельности.