Хуже память и сон: как посменный график работы отражается на нашем здоровье

Плохая память и сон: как сменная работа влияет на наше здоровье

По мнению ученых из Австрии, у людей, работающих в ночную смену, память хуже, чем у тех, кто всегда работает в дневную смену. Это происходит из-за нарушения циркадных ритмов организма. Уже есть достаточно доказательств того, что работники ночной смены подвергают опасности свое здоровье.

Плохая память и сон: как сменная работа влияет на наше здоровье

Как график работы влияет на наше физическое состояние

На сегодняшний день известно еще несколько негативных последствий ночных смен. У людей ухудшается память, замедляются мыслительные процессы из-за десинхронизации циркадианных ритмов.

Плохая память и сон: как сменная работа влияет на наше здоровье

Наиболее опасны часы, когда чередуются дневные и ночные смены. Именно он вызывает самые тяжелые последствия для здоровья. В этом случае у человека может развиться бессонница, проблемы с сердцем и ожирение, а также может развиться депрессия. В основе всего этого лежит сбой циркадных ритмов. Это внутренние часовые механизмы, которые способствуют выработке мелатонина, необходимого для глубокого и здорового сна.

Плохая память и сон: как сменная работа влияет на наше здоровье

Исследования австрийских ученых подтвердили, что посменная работа негативно влияет на работу мозга. Они также проанализировали предыдущие исследования, проведенные другими учеными в период с 2005 по 2020 год. В них приняли участие 19 000 человек.

Оценивались функциональные возможности головного мозга: скорость обработки информации, память и время, необходимое для реагирования на то или иное событие. Мы также изучаем, как люди со сменной работой переключаются между разными задачами и как это влияет на конечный результат работы.

Плохая память и сон: как сменная работа влияет на наше здоровье

Заключение

Результаты всех этих исследований показали, что посменная работа существенно влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье. Наблюдается снижение импульсивного контроля и ситуативной реакции. Наш мозг значительно хуже обрабатывает информацию и приспосабливается к внешним условиям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector