Как правильно ставить перед собой цели: ошибки при целеполагании, достижение целей с помощью игр + полезные советы

Привет! В этой статье я постараюсь объяснить, как ставить цели.

Речь идет совсем не о мотивации и различных тренингах. После простой помпы «Ты все можешь, проблемы только в твоей голове», ничего не выйдет. Кратковременный взрыв и сильная эмоциональная замкнутость. Я постараюсь рассказать, как с помощью игровой механики можно ставить перед собой цели и достигать их шаг за шагом, не теряя при этом внимания и желания и дальше достигать своих высот. Умение ставить цели — один из важнейших навыков, когда каждый потерянный день — непосильная роскошь. 

Почему важно правильно ставить цели

В сети много материалов о мотивации, постановке целей, разных вещах, которые помогают достичь чего-либо. Но большинство постоянно скатывается к чему-то вроде: «Давайте отложим, виноваты гормоны, вот несколько советов, которые могут помочь». И вы читаете это, это о вас, вы начинаете это делать, и проходит неделя, две или месяц, и все забывается. Все возвращается на круги своя. Еще один пропущенный дедлайн, больше нервозности и работы в последний момент.

И так постоянно. Что в работе, что вообще в жизни.

И пока человек не поймет, что проблема далеко не в прокрастинаторе и ленивом, ничего не изменится. Лень — банальный защитный механизм, избежать которого невозможно. Это установлено природой. Вам просто нужно уметь работать с собой и своим телом. А успешных людей не отличает то, что они не ленивы. Они просто умеют работать со своими мимолетными желаниями и «Списком желаний».

Быстро медленно, но верно.

Чтобы осознать эту общую мысль, нужно много времени. И дело даже не в том, чтобы постоянно что-то делать, а это приведет к результату. Вы должны постоянно делать определенные вещи в одном и том же темпе. И не только для того, чтобы догнать вас, когда вам не хочется ничего делать, но и для того, чтобы остановить вас, когда кажется, что вы все еще можете свернуть горы.

постановка целей необходима для того, чтобы постоянно и равномерно двигаться в одном направлении. Установите задачу — разбейте ее на более мелкие — создайте триггеры, которые помогут отслеживать прогресс — завершите ее. И так каждый раз. С каждым новым вызовом.

Какие ошибки мы все совершаем

Когда мы сталкиваемся с определением условных целей в маркетинге и рекламе, все просто и понятно. Есть необходимый набор инструментов, которые необходимо использовать, есть порядок их использования и конечный результат, который зависит от того, насколько конкретный человек выполнил инструкции и сколько усилий он затратил на обработку каждого шага.

Но когда дело касается жизненных целей, все по-другому. Это более абстрактные вещи, которые сложно увязать с конкретным. Две наиболее распространенные ошибки:

  • Слишком амбициозные цели. Большие цели не показывают прогресса. Человек ставит перед собой масштабную цель, например, купить квартиру. Он начинает постепенно нарастать. Но небольшие расходы, больше причин форс-мажора, и возникает ситуация, в которой за год практически не было прогресса. Есть определенная сумма, но она кажется незначительной. Ведь на квартиру нужно 2 миллиона, а на счету всего 200 тысяч. И тут в голове возникает мысль: «Это все, на достижение цели нужно копить 10 лет?» А потом возникают другие затраты, и происходит сбой в мотивации.

Чрезмерно амбициозные цели не мотивируют, а, наоборот, убивают мотивацию. У спортсменов есть похожая вещь: эффект плато. Когда определенные результаты достигнуты и их уже трудно преодолеть, большинство людей просто ограничивают и прекращают делать эти вещи. Если вы ставите перед собой большие цели, это плато будет постоянным. Заметного прогресса нет, возникают сомнения и даже самый мотивированный и дисциплинированный человек в какой-то момент отступит в сторону. Потому что мы хотим видеть прогресс, и это нормально.

  • Цели для другого человека. Когда мы все планируем наперед, мы сами кажемся круче, чем сейчас. «Я завтра» — такой супергерой, который сможет исправить все, что сегодня пошло не так. «Я через год» — это вообще мифическое существо, которое занимается спортом, добивается успеха и в целом спасло мир.

И получается, что сегодня мы вроде бы ставим перед собой правильные цели, но совсем для другого человека. Кто успешнее, умнее, активнее, чем сейчас. А потом решит все проблемы и убедится, что все в порядке. А теперь я ничего не могу делать и веселиться.

Если мы постоянно откладываем решение важных задач, то завтра, и через месяц, и через год ничего не изменится. Сил не прибавится, спорт тоже останется в планах, а денег не появится. Просто потому, что человек из будущего такой же, как я, только через некоторое время.

Как ставить цели и достигать их с помощью игр

Самый простой и эффективный способ достичь поставленных целей — реализовать игровую механику. Почему именно? Попробуем разобраться в этом на примере браузера и мобильных игр. Если в масштабных онлайн-играх, а тем более в ММО, то, что мотивирует людей совершать определенные действия, прекрасно видно, то с браузерами и мобильными играми все по-другому. Что побуждает людей вставать в 3-4 часа утра, делать пару кликов, получать награду за мероприятие и снова ложиться спать? Это заставляет людей тратить миллионы на игры, которые им не нужны. А абсурдности добавляет сам игровой процесс, который почти всегда сводится к паре кликов.

Основных механик всего две:

  • Видимый индикатор выполнения.
  • Распределение всех задач.

Начнем с первого. Это проще и понятнее. Большинство игровых действий представляют собой индикатор выполнения. Вы должны что-то делать, для этого они получают уровень, какие-то улучшения или просто ежедневное достижение, после которого вручается приз. И пока человек не выполнит все задания, он подсознательно успокоится.

Самый яркий пример — ежедневные миссии. Практически во всех играх есть такая механика: в начале дня человеку выдается список заданий, и если он его выполнит полностью, то получит определенную награду.

Второе — важная механика: максимальное разбиение заданий на односложные. Например: цель игры — найти принцессу. Для этого вам нужно будет пройти более 300 уровней, повысить свой уровень, уровень команды, собрать определенные вещи и т.д. И в каждом квесте есть что-то односложное: убить этого монстра; получить определенный ингредиент и так далее. Максимально просто и максимально доступно.

Это напоминает сегодняшнюю сложную управленческую работу. Вместо того, чтобы решать сложную задачу вроде написания отчета, вам нужно разбить его на множество более мелких.

Как использовать прогресс-бары

А теперь перейдем к более конкретным вещам. Индикаторы прогресса можно использовать для трех целей.

  • Выполняйте повседневные дела. Это основной, благодаря которому вы можете заниматься каждый день практически без перерывов. Что для этого понадобится: бумага и ручка. Сначала записываются все важные дела дня. По одному. Затем вы можете сделать столбик и разделить его на равные части, исходя из поставленных задач. По мере того, как вы продвигаетесь по занятиям, вы будете видеть, как происходит прогресс. Это позволяет работать постепенно и сразу видеть результаты выполненных дел.
  • Выполнение более глобальных задач. Это домашние задания на неделю или месяц. То есть великие дела, которые нужно делать постепенно. Каждая ступенька — это законченная лестница. Если задача подразумевает, что вам придется решить множество других небольших задач, вам необходимо создать лестницу для аналогичных задач. Но лучше сначала разбить сложную задачу на маленькие шаги и делать их постепенно. Так что прогресс будет мотивировать не хуже, чем сам результат от выполнения задания.
  • Составление и реализация плана на год. Очень часто это деньги. Или что-то связанное с ними. Например, машина, кредит, первоначальный взнос по ипотеке, инвестиционные планы и т.д. Есть более сложная схема. Возьмем конкретный пример:

Я намерен зарабатывать 1000000 рублей в год. Амбициозная и амбициозная задача. Вам понадобится 11 листов. Нарисуйте 10 на 10 квадратов на 10 листах. 1 ячейка — заработал 1000 руб. Когда лист на 100000 заполнен, можно переходить к следующему. На 11 листе всего 10 делений. Как только лист будет заполнен, нужно будет раскрасить по одному делению.

Это позволяет видеть не только ежедневный прогресс, но и постепенное движение к цели. Но здесь нужно найти идеальное сочетание. Таким образом, эта ячейка означает значительный прогресс, для которого нужно было приложить усилия, но в то же время не настолько большой, чтобы все заполнялось довольно медленно. Лучше всего красить более 2-3-4 ячеек в день по мере решения рабочих задач.

Как разбивать масштабные цели на более мелкие задачи

Это более сложный шаг. Просто потому, что человек не хочет разделять цели и задачи.

Человек хочет начать заниматься спортом. Он нужен ему, чтобы похудеть, привести себя в форму, стать сильным и стойким. Также убедитесь, что через пару лет его не будут беспокоить различные заболевания. Как это сделать?

Первый шаг по этой схеме — прийти в спортзал. В первый раз. Купите абонемент на занятие, поработайте с техникой и узнайте для себя, какой сейчас уровень физической подготовленности. Какие нагрузки актуальны сейчас, а за какие приходится бороться. Все. На этом первый шаг заканчивается.

Второй шаг — прийти второй раз, как только мышцы отдохнут. Это самая сложная часть. Чтобы организм восстановился, должно пройти 3-4 дня, человек придет, а затем возобновит работу. С тем же весом, с той же нагрузкой, но все станет немного легче.

Третий шаг — поработать с тренером и приобрести долгосрочное членство. Например, на неделю или 4-5 уроков. Необходимо посоветоваться с тренером, чтобы он разработал программу, а затем постепенно переходить к постоянным упражнениям в определенное время.

Четвертый шаг — получить результат через месяц. Через месяц уже должны появиться первые результаты, особенно если человек восстанавливает форму. Вы можете измерить их, оценить эффективность своих действий и продолжить строить планы на основе этого. Какого результата нужно добиться -> как быстро это можно сделать -> что для этого понадобится -> как все правильно спланировать.

Пятый, шестой и седьмой этапы будут формироваться в соответствии с конкретными целями и людьми, которые их ставили. Здесь все сугубо индивидуально. Каждый шаг — это небольшой скачок вперед. Постепенно, но с каждым разом все труднее. Сначала ты просто должен прийти, потом ты пришел во второй раз, зная, что снова будет трудно и больно. Так вы сможете добиться стабильности, добиться результатов и продолжать развиваться.

Такой подход показывает результат прямо в работе. Неважно что. Вам нужно поставить глобальную цель и следовать ей шаг за шагом.

А потому стоит заниматься любой масштабной задачей. Добиваться результата нужно постепенно и шаг за шагом. Нельзя сразу стать администратором компании, заработать миллион и открыть успешный бизнес. Перед этим нужно пройти множество простых шагов.

Какие цели ставят успешные люди

Успешные люди и их интервью — это то, чем вы никогда не должны быть. Если взять, к примеру, самых интересных и успешных людей современности: Маска, Безоса, Цукерберга. В своих интервью они заявляют, что у них амбициозные цели: полет на Марс, завоевание мирового рынка, Интернет во всех уголках Земли с помощью спутников. Но на самом деле это не более чем «миссия». То есть глобальная цель, к которой люди идут практически всю свою жизнь. Их цели совершенно разные и гораздо более приземленные.

Маск ставит перед собой такие цели, как увеличение производства на N%; сбор команды для разработки нового космического проекта; довести проект до окупаемости; получать инвестиции от других людей, заинтересованных в развитии отрасли и так далее. И это тоже амбициозные цели, которые можно разбить на более мелкие. Найдите команду: разместите объявления -> свяжитесь с нужными людьми и настройте для них действия -> посмотрите всех кандидатов -> выберите лучших -> проверьте, как они будут работать вместе и так далее.

Успешные люди просто говорят, что у них амбициозные цели. На самом деле это банальная промывка мозгов, создающая ваш успешный имидж. Они действуют более приземленно и точно знают, как добиться результатов, делая это постепенно и шаг за шагом. Шаг за шагом вы можете получить больше интересного. Как уже было сказано выше: быстро — медленно, но стабильно.

Несколько советов

В заключение хотелось бы сказать следующее:

  • Вы должны научиться работать с энергией. Это то, на чем существует наше тело. Не метафизическая или космическая энергия. Банальная энергия человеческого тела. Для увеличения количества энергии нужно заниматься спортом, время от времени отдыхать и постоянно получать удовольствие от происходящего.
  • Мотивационные книги не помогают. После них только кратковременный эффект и не более того. Организм мобилизует всю свою энергию в определенный момент, человек получает результат, а потом наступают откаты. И если вы будете двигаться по этой схеме, вы получите резкие движения, которые не помогут достичь общих результатов. Напротив, это порождает ложное понимание того, что все можно сделать мгновенно.
  • Дисциплина важнее мотивации. Для выработки определенной привычки достаточно 20-30 дней. И это любая привычка. Вам просто нужно каждый день бить себя и делать определенные вещи. Мотивация даст толчок. Дисциплина заставит работать каждый день вне зависимости от наличия должностей.

Подводя итог всему вышесказанному, можно сказать, что использование игровой механики для достижения ваших целей — самый простой способ добиться результатов. Вы должны ставить перед собой небольшие задачи и понятные триггеры для достижения целей. Наблюдая за своим прогрессом, вы можете добиться устойчивого успеха.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector