Каждый, кто работает из дома, начинает страдать от одиночества: как решить эту проблему

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

В нашем современном мире многим теперь нужен только ноутбук или смартфон и подключение к Интернету, чтобы работать практически из любой точки мира. Воображение сразу же будоражит человека, который сидит в крутом кафе с чашечкой латте, решает рабочие вопросы, наслаждается пляжем в окружении пальм и ярких коктейлей, а работает, лежа в удобной пижаме на собственной кровати!

Некоторым такой свободный образ жизни приносит пользу, но у него есть и неожиданный побочный эффект: одиночество, не меньше! В офисе надоедливые коллеги напрягают нашу нервную систему, но через несколько недель или месяцев безостановочной работы по дому можно почувствовать себя затворником. Вот пять советов, которые помогут облегчить чувство одиночества и изоляции, если вы работаете удаленно.

Вы действительно хотите работать дома?

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

Кто-то ненавидит ходить на работу, потому что им крайне тяжело переносить скопления людей в общественном транспорте или постоянные пробки, это вполне объяснимо. Другие работники недовольны концепцией открытого офиса и считают, что они просто не могут быть творческими и продуктивными в переполненном пространстве. Это тоже вполне понятно.

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

Однако сначала следует подумать, действительно ли вы хотите провести весь день в одиночестве. Сначала это кажется хорошей идеей, но в итоге всегда есть недостатки. Может быть, если вы попросите своего босса, вы сможете получить личный кабинет или делить пространство с как можно меньшим количеством людей. Выходом может стать свободный график, когда несколько дней в неделю вы проводите в офисе, а остальное время работаете дома.

Не забывайте общаться с людьми

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

Изоляция и отсутствие общения в течение нескольких дней могут вызвать не только чувство одиночества, но и депрессию даже у интровертов! Так начинается настоящий порочный круг, ведь если у вас плохое настроение, вы менее охотно общаетесь с людьми, что только усугубляет проблему. От этого страдает и ваша мотивация к работе, поэтому нельзя позволять себе свалиться в эту спираль. Человек существо социальное, ему необходимо социальное взаимодействие. Собирайтесь с друзьями каждый день или, по крайней мере, через день, или навещайте своих родителей, когда у вас есть такая возможность.

Отделите рабочую зону

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

Ваш домашний офис должен быть соответствующим образом оформлен, считают эксперты. Если вы склонны использовать свой ноутбук в постели или за столом во время обеда, это не повлияет на вас в долгосрочной перспективе. Но это может привести к таким проблемам, как расстройства пищевого поведения и бессонница. Именно по этой причине обязательно нужно обозначить рабочую зону, чтобы другие части дома не ассоциировались у вас с работой. Например, это может быть письменный стол, за которым вы сидите в одиночестве во время выполнения своих должностных обязанностей. Впрочем, можно даже обнести рабочую зону ковриком.

Установите для себя рабочее время

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

Когда вы физически находитесь в одном и том же пространстве, вашему мозгу будет нелегко: ему придется различать, когда вы работаете, а когда делаете работу по дому. Конечно, поначалу такая свобода может показаться просто прекрасной — у вас есть возможность самостоятельно распределять свое время, работать, когда хотите, заниматься личными делами, когда вам нужно. Но все портит один не очень приятный факт: работая удаленно, можно запросто потерять контроль над происходящим. Не удивляйтесь, если вы вдруг обнаружите, что смотрите пятую серию подряд любимого сериала, проводя время в чате вместо работы над важным проектом.

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

Чтобы избежать подобных проблем, установите для себя четкий график работы, например, с 10 до 18 часов. Также старайтесь проводить выходные по-настоящему расслабленно: отправляйтесь на пикник, проводите время с семьей и друзьями, гуляйте, смотрите интересные фильмы.

Формируйте новые — позитивные — привычки

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

Трудно найти человека, не зависимого от привычек, но, к счастью, мы можем развивать не только плохие привычки, но и хорошие. Например, привычка пить кофе или завтракать вне дома каждое утро может очень помочь. Например, вместо привычного ужина можно сходить в ближайшую кофейню или устроить пикник в парке рядом с домом.

Все, кто работает из дома, начинают страдать от одиночества: как решить эту проблему

После напряженного рабочего дня даже короткая прогулка поможет очистить голову. Это значит, что вы не только сможете проводить некоторое время на свежем воздухе, но и впускать людей в свою жизнь, снижая риск изоляции и не чувствуя себя одиноким. Также специалисты рекомендуют включить в свой распорядок дня регулярные занятия спортом или встречи с друзьями в определенный день недели, так как это привнесет систему в вашу жизнь!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector