Метод (10 + 2)*5: как он работает и почему с ним можно сэкономить много времени

Метод (10+2)*5: как это работает и почему может сэкономить много времени

Пытаетесь ли вы написать роман или отправить электронное письмо, вам может быть трудно сосредоточиться на задаче и выполнить запланированные действия до установленного срока. Вы можете изо всех сил держать себя в узде, но подорвать эту «рабочую ауру» легко. Вот почему любой способ повысить производительность, чтобы сэкономить время, может быть невероятно полезным. Например, попробуйте метод (10 + 2)*5.

Как это работает

Это правило прокрастинации, созданное Мерлином Манном из 43Folders.com, представляет собой таблицу, которая поможет вам начать работу и правильно делать перерывы. Название метода (10 + 2)*5 может показаться запутанным, но его довольно просто реализовать. Уравнение означает, что вы должны разделить каждый час своего дня на 10-минутные отрезки работы плюс двухминутный перерыв. Все это проделывается пять раз (12×5=60).

Идея состоит в том, что, мотивируя себя частыми перерывами, вы преодолеете первое препятствие: просто начните. После этого вы сможете войти в рабочий ритм и, в конце концов, начать пропускать две минуты отдыха.

Тестирование

Метод (10+2)*5: как это работает и почему может сэкономить много времени

Попробуйте начать день с метода (10 + 2) * 5, запланировав его на утро. Например:

  • 9:00-9:10 — работа;
  • 9:10-9:12 — перерыв;
  • 9:12-9:22 — работа;
  • 9:22-9:24 — безделье;
  • 9:24-9:34 — работа;
  • 9:34-9:36 — сны;
  • 9:36-9:46 — работа;
  • 9:46-9:48 — социальные сети;
  • 9:48 -9:58 — работа;
  • 9:58-10:00 — размышления, танцы, социальные сети.

Для дополнительного удобства вы можете использовать таймер телефона и вручную сбрасывать его перед каждым блоком работы/перерыва.

Результаты

Метод (10+2)*5: как это работает и почему может сэкономить много времени

Скорее всего, вы обнаружите, что можете придерживаться расписания с точностью до секунды. Конечно, двухминутный перерыв — это еще ничего, особенно если вы в это время заходите в соцсети.

С другой стороны, 10 минут прямой концентрации окажутся эффективным временем. Он достаточно короткий, чтобы вы не чувствовали себя перегруженным, но достаточно длинный, чтобы что-то сделать. В зависимости от поставленной задачи вы можете легко пропустить один из двухминутных перерывов, чтобы поймать волну рабочего процесса.

Чтобы это правило работало лучше всего, не поддавайтесь желанию изменить порядок или продлить перерыв. Если вы пропустите его с 9:34 до 9:36, вы не сможете использовать его случайным образом в 9:41. Это избавит вас от необходимости работать в течение 10 минут (или более) с перерывами.

Все сводится к первому шагу

Метод (10+2)*5: как это работает и почему может сэкономить много времени

Самым большим препятствием на пути к продуктивности является откладывание первого шага. Многим из нас часто приходится договариваться с собой по разным мелочам, чтобы встать и начать хоть что-то делать.

Причина, по которой эта «говорящая» система работает, заключается в том, что как только вы заставите свое тело двигаться, вам будет намного легче удерживать его в этом состоянии. Однако, чтобы сделать первый шаг, вам может помочь знать, что грядет отсрочка.

Мотивируйте себя перспективой делать регулярные перерывы, и тогда, как только вы начнете делать полезные вещи, вы обнаружите, что не так отчаянно нуждаетесь в перерывах. Влившись в ритм, вам не захочется отрываться, лишь бы потом снова в него попасть. Да и сама работа может показаться более увлекательной. В общем, если вам трудно сделать первый шаг к выполнению работы, попробуйте метод (10 + 2)*5.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector