Мы все хотим быть продуктивными, но, к сожалению, многие из наших глубоко укоренившихся привычек часто приводят к прямо противоположному результату. Что поможет вам быть максимально продуктивным (как на работе, так и в личной жизни) и при этом меньше волноваться? Давай выясним.
Актуальность
Что, если вы относитесь к тому типу людей, которые любят отвлекаться, но хотят добиться цели любой ценой, чтобы потом расслабиться? Конечно, длинный список дел может вас утомить, особенно если ваше внутреннее состояние оставляет желать лучшего. К сожалению, правда в том, что вряд ли мы действительно расслабимся, даже если достигли цели. По умолчанию наш разум обычно хочет сосредоточиться на следующем проекте, который нужно завершить. Это может лишить нас сил и радости, а также негативно сказаться на нашей продуктивности.
Практикуя наблюдение, расстановку приоритетов и замедление, можно избежать этих неприятных последствий. Потому что это важно? В последнее время кажется, что мы «обожаем» продуктивность: общество внушает нам, что если мы всегда будем на связи, то будем продуктивнее. На самом деле крупные компании просто наживаются на нашей одержимости продуктивностью, поощряя нас регулярно проверять чат или электронную почту.
Как противостоять таким тенденциям, которые лишают нас сил? Как оставаться максимально продуктивным, не нанося вреда своему психическому здоровью?
Наблюдение
Оставьте тщетные, навязчивые и бессмысленные попытки повысить производительность: пусть все остается таким, какое оно есть на самом деле (и как можно чаще). Практикуйте осознанность: обратите внимание, как вы пытаетесь достичь своей цели.
Не добавляйте ничего лишнего, просто постарайтесь заметить, на что похож ваш ум, когда вы не в своих мыслях. Спросите себя: «Важно ли то, что я делаю? Сейчас лучшее время для выполнения этой задачи? Нахожусь ли я в правильном психическом и эмоциональном состоянии?» Честный самоанализ и небольшая пауза придадут нашему уму ясность: такой подход поможет нам работать более продуктивно, а не из-за усердия.
Расстановка приоритетов
Мы часто спешим, чтобы закончить работу, но вам нравятся дела, которые спешат? Скорее всего, вы редко делаете хорошую работу, когда спешите; Более того, спешка с выполнением задач не приносит вам удовольствия и, что более важно, мешает творчеству.
Спешка делает вас менее продуктивным. Вот почему необходимо расставить приоритеты: делать что-то осознанно — лучший способ стать более продуктивным. Перестаньте ставить во главу угла производительность. Делая то, что действительно важно, и откладывая второстепенные задачи на более подходящее время, вы можете добиться большего.
В конце концов, какой смысл быть продуктивным, если вы не чувствуете легкости и радости в своей жизни? Зачем постоянно работать, если нельзя весело отдохнуть? Помните: отдых — отличный стимул для творчества и продуктивности.
Замедление
Знаете ли вы, что великие ораторы произносят свои речи в медленном темпе? Если задачу не нужно выполнять сразу, лучший способ — замедлиться и дождаться более подходящего момента. Как говорится, «чем медленнее, тем быстрее».
Действительно, наша жизнь слишком драгоценна, чтобы спешить. Простое периодическое замедление активности в повседневной жизни может помочь вам глубоко погрузиться в самоанализ и стать более продуктивным.
Вывод
Нет ничего плохого в желании повысить свою продуктивность, но важно делать это правильно. Практикуя наблюдение, расстановку приоритетов и замедление времени, вы значительно повышаете качество и эффективность всего, что делаете.