Надвигающийся экзамен или завал на работе? Существует ли полезный вид стресса

Предстоящий экзамен или дедлайн на работе? Существует ли здоровый вид стресса

Когда речь заходит о таком состоянии, как стресс, первое, что приходит на ум людям, — это связанные с ним негативные ассоциации. Однако исследователи утверждают, что в отличие от сильного стресса, легкий и умеренный стресс может быть полезен. Два последних, как показало новое исследование, улучшают скорость и глубину мыслительных процессов.

Новое исследование американцев

Предстоящий экзамен или пропущенный срок на работе? Существует ли полезный вид стресса

Стресс в современном мире таится на каждом шагу. Одних подталкивает к этому стремительно растущая стоимость жизни, других — ограничения на переезд из одной части света в другую из-за эпидемии коронавируса, третьих — сильный стресс от неумолимо надвигающихся сроков на работе. Действительно, такие ситуации иногда неизбежны.

И хотя в некоторых случаях стресс может принести людям массу проблем, новое исследование показало, что некоторые виды стресса могут быть полезны для нас. Например, исследователи из Университета Джорджии в США обнаружили, что если уровень стресса низкий или даже умеренный, то это имеет огромное значение.

Например, стресс, испытываемый на работе при столкновении с определенными проблемами. Он может значительно улучшить работу мозга. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Psychiatry Research. Было отмечено, что низкий или умеренный стресс также помогает людям обрести психическую устойчивость и лучше справляться с кризисными ситуациями в будущем.

Важно научиться приспосабливаться

Предстоящий экзамен или промах на работе? Существует ли полезный вид стресса

Ассаф Ошри, ведущий автор исследования, отметил, что когда уровень стресса не является чрезмерным, можно разработать техники преодоления, которые позволяют выйти из стрессового состояния с хорошими результатами — стать более эффективным сотрудником благодаря соответствующей организации труда.

Однако Ошри подчеркивает, что речь идет об обычных, повседневных сценариях, а не о каких-то глобальных проблемах или изменениях, влияющих на жизнь в целом. Вы можете отлично тренировать свой мозг, готовясь к экзамену в университете, презентации на работе или своему первому забегу на длинную дистанцию. Все эти ситуации могут подтолкнуть вас в направлении личностного развития.

Реальная польза от умственных тренировок

Если вы испытываете стресс, потому что вам не нравится ваша работа, это заставит вас начать искать новую, и это может привести к успешной карьере в совершенно другой области, которая вам нравится. Если вы расстались со своим партнером и чувствуете себя неловко, это может побудить вас сделать более осознанный выбор человека, которого вы хотели бы видеть рядом с собой.

Ассаф Ошри сравнивает положительный эффект от тренировки внимательности во время стрессовой ситуации с появлением мозолей на руках после тяжелых тренировок. Эта деятельность заставляет организм адаптироваться и создавать более толстую кожу там, где это необходимо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: