Наклоните голову к правому плечу на 10 секунд: 5 способов преодолеть стресс по дороге с работы домой

Наклоните голову к правому плечу на 10 секунд: 5 способов справиться со стрессом по дороге с работы домой

Многие люди пытаются использовать время, которое они проводят дома вне офиса, для короткого отдыха после напряженного рабочего дня. Однако эти планы часто прерываются из-за пробок на дорогах или переполненного общественного транспорта.

Есть ли способы справиться со стрессом по дороге с работы домой? Да, они существуют, и в этой статье мы поговорим о них.

Самое время хорошо потянуться

Перед тем, как вернуться с работы домой, вам следует немного потянуться. Есть простое упражнение на растяжку ног. Сидя на стуле, ноги на ширине плеч. Затем поставьте ноги на пятки, чувствуя напряжение в икроножных мышцах. Задержитесь в таком положении 8-10 секунд. Затем медленно опустите ноги до упора.

Наклоните голову к правому плечу на 10 секунд: 5 способов справиться со стрессом по дороге с работы домой

Растягиваем мышцы шеи

Если вы постоянно сидите на работе, едете домой на машине, а дорога из офиса в дом занимает много времени, проверните шею. Когда загорится красный свет, наклоните голову к правому плечу и почувствуйте, как растягиваются мышцы на левой стороне шеи. Задержитесь десять секунд. На следующем светофоре повторите упражнение в обратном направлении. Это простое упражнение снимет напряжение с мышц шеи.

Наклоните голову к правому плечу на 10 секунд: 5 способов справиться со стрессом по дороге с работы домой

Готовьтесь к следующему рабочему дню с вечера

Иногда стресс возникает не только из-за пробок. Причиной этого могут быть и другие факторы. Очень часто бывает переутомление и регулярное недосыпание. Чтобы этого не произошло, проделайте всю необходимую работу, которую вы запланировали на утро вечером. Например, приготовьте одежду для себя и детей, подумайте, что приготовить на завтрак, или поработайте над презентацией, которую вам предстоит завтра.

Наклоните голову к правому плечу на 10 секунд: 5 способов справиться со стрессом по дороге с работы домой

Ночной сон должен быть полноценным

Сон — лучший отдых, который позволяет нам полностью расслабиться и набраться сил на следующий день. Если вы не спите достаточно регулярно, вы почувствуете усталость и сонливость в офисе. Ваш мозг будет истощен и не сможет справиться с нагрузкой.

Наклоните голову к правому плечу на 10 секунд: 5 способов справиться со стрессом по дороге с работы домой

Старайтесь раньше ложиться спать и раньше вставать, чтобы привести себя в порядок спокойно и без спешки.

Приходите в офис раньше

Частый стресс по дороге из дома на работу означает, что вы выходите из дома слишком поздно, особенно если ваша поездка занимает много времени. Прилетев раньше, вы не испытаете стресса в дороге, так как в транспорте все еще мало пассажиров, дороги тихие и малолюдные.

Наклоните голову к правому плечу на 10 секунд: 5 способов справиться со стрессом по дороге с работы домой

Как видите, справиться со стрессом можно по дороге домой или на работу, а его негативные последствия можно свести к минимуму.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: