Не прячьте голову в песок: как справиться со стыдом и виной, вызванными долгами

Не зарывайте голову в песок: как справиться со стыдом и чувством вины, вызванными долгами

Долговая нагрузка россиян достигла своего пика в первой половине 2022 года. Люди выделяют более 10 процентов своего ежемесячного дохода на погашение кредитных обязательств. В этом контексте тема преодоления долгового стресса очень актуальна.

Зарыть голову в песок: работа со стыдом и чувством вины за долги

Почему долг влияет на психическое здоровье

Общество негативно относится к долгам. Как правило, эта тема не обсуждается — она табуирована. Люди не говорят о своих финансовых проблемах, но накапливают негатив.

Не зарывайте голову в песок: как справиться со стыдом и чувством вины, вызванными долгами

Кроме того, большие долги обычно вызывают чувство вины за то, что вы не рассчитали свои силы и потратили слишком много. Также может присутствовать чувство стыда, поскольку человек зарабатывает слишком мало и не может удовлетворить свои потребности без кредитов.

В конце концов, из-за долгов человек теряет чувство финансовой стабильности. Чтобы погасить кредит, ему приходится отказывать себе в некоторых привычных вещах, а это дополнительный стресс.

Не зарывайте голову в песок: как справиться со стыдом и чувством вины, вызванными долгами

Не прячьте голову в песок

Чтобы встретиться с проблемой лицом к лицу, требуется мужество. У вас не должно быть никаких иллюзий или оправданий. Вам нужно признать, что в какой-то момент ваши расходы вышли из-под контроля, и теперь вы оказались в не очень приятной ситуации.

Вам нужно не только признать ситуацию, но и перестать стыдиться ее. Во-первых, было бы неплохо поделиться проблемой со своими близкими. А если кто-то попросит вас одолжить денег, просто скажите, что вы сами должны погасить кредит. Вы можете даже назвать конкретные цифры. В этом нет ничего постыдного. Многие люди оказываются в такой ситуации.

Не зарывайте голову в песок: как справиться со стыдом и чувством вины, вызванными долгами

Простите себя

Нет никакой пользы от самоповреждений. Это приведет лишь к еще большему стрессу. Кроме того, ситуацию невозможно повернуть вспять. Что сделано, то сделано.

Не зарывайте голову в песок: как справиться со стыдом и чувством вины, вызванными долгами

Нужно не только простить себя, но и поблагодарить судьбу за сложившуюся ситуацию. В конце концов, это опыт. Да, вы совершили ошибку. Но это будет уроком, и в будущем вы будете тратить деньги с умом. Возможно, вы попытаетесь улучшить свое финансовое положение, жить без долгов.

Не зарывайте голову в песок: как справиться со стыдом и чувством вины, вызванными долгами

Составьте план

Даже если вы признали наличие проблемы и проработали свои внутренние скрепы, это не значит, что вы можете успокоиться и принять ситуацию. Долг будет продолжать тяготить вас (финансово и морально), поэтому вам необходимо решить проблему, не откладывая ее на потом.

Прежде всего, составьте план избавления от долгов. Подумайте, от каких расходов вы можете временно отказаться сейчас, чтобы иметь возможность направить больше денег на погашение кредита. Установите для себя конкретные сроки, чтобы у вас не было соблазна потратить деньги на ненужную безделушку.

Важно, чтобы это был план, а не попытка предсказать будущее. Это будет бесполезно, если вы просто будете твердить себе: «Я выплачу кредит за три месяца». Вы должны составить четкий и подробный финансовый план на каждый месяц, разработать схему расходов, искать дополнительные источники дохода.

Не зарывайте голову в песок: как справиться со стыдом и чувством вины, вызванными долгами

Попросите о помощи

Если вы случайно упадете в яму, то, скорее всего, будете кричать о помощи. Долг — это тоже своего рода яма, только финансовая. И если вы не можете выбраться из нее самостоятельно, нет ничего постыдного в том, чтобы попросить помощи у семьи и друзей.

Вам не нужно просить денег; по сути, вы заменяете один долг другим. Это имеет значение только в том случае, если вы рискуете просрочить выплату кредита и понести штрафные санкции. В противном случае помощь близких может принять форму моральной поддержки. Возможно, они поделятся своим опытом погашения долга или окажут моральную поддержку. Возможно, они будут контролировать вас, чтобы вы не совершали ненужных трат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector