«Никто не может мне помочь в работе!» Что такое гипернезависимость, ее причины и способы преодоления

Не секрет, что в современном мире особое внимание уделяется независимости. Каждый из нас по-своему относится к этому явлению: в общем, быть независимым — значит уметь делать что-то, не завися от других. Но как насчет чрезмерной зависимости (или гиперзависимости)?

Люди, которые стремятся к полной независимости, способны делать все без инструкций. Они вовсе не стесняются — они просто полагают, что никто не сможет им помочь. Более того, никто не может сравниться с ними по уровню выполнения задач.

Хотя может показаться, что в этом нет ничего плохого, чрезмерно независимые люди испытывают трудности в социальных отношениях. Каковы же причины чрезмерной независимости и как ее преодолеть? Давайте узнаем.

Первопричина

Гипернезависимость может быть вызвана эмоциональной или физической травмой. Человек с гиперзависимостью пытается все делать сам, потому что хочет контролировать то, что происходит в его жизни и вокруг него.

Когда человек переживает эмоциональную или физическую травму, он склонен реагировать на эту боль чрезмерной независимостью. Она делает это потому, что, основываясь на собственном (негативном) опыте, считает, что доверять можно только себе.

Травма — не единственная причина чрезмерной независимости. Другие факторы включают упрямство и трудное детское воспитание. Как бы то ни было, чрезмерная независимость может повредить отношениям с окружающими. Откуда мы это знаем?

Влияет

Чрезмерная независимость несовместима со здоровыми отношениями. Ни один тип отношений не будет работать, если один из партнеров очень независим. Неважно, где вы находитесь в отношениях — в школе, колледже, на работе или дома — чрезмерная независимость может все испортить. Почему мы так уверены в этом?

Когда человек с гиперзависимостью работает над групповым проектом с несколькими другими людьми, он предпочтет сделать всю работу самостоятельно. Это станет настоящей проблемой для всех остальных, поскольку такой человек будет отрицать весь их вклад или полностью преуменьшать их усилия.

Кроме того, люди с чрезмерной независимостью не смогут поддерживать хорошие отношения с друзьями и семьей из-за отсутствия доверия. Тот, кто постоянно хочет все делать сам, не будет испытывать потребности в установлении новых отношений. Такой тип неуверенности в себе сильно мешает его или ее социальному взаимодействию, потому что он или она не найдет людей, заслуживающих доверия.

Способы преодоления чрезмерной независимости

Задачи, убеждения и ожидания — это то, что заставляет гиперзависимого человека перестать справляться со своими проблемами самостоятельно. О чем они говорят?

  • Поручайте (или делегируйте) задачи другим, даже если вам кажется, что вы можете сделать это сами.
  • Выполнив порученное задание, постарайтесь внушить человеку чувство доверия. Конечно, изменить личные убеждения нелегко, но это возможно.
  • Как только вы начнете доверять человеку, вам будет легче просить о помощи в дальнейшем. Ожидая поддержки от кого-то другого, вы перестанете контролировать ситуацию, и ваши отношения с окружающими улучшатся.

Кроме того, не стоит забывать о влиянии эго. Как только вы начнете считать себя очень независимым человеком, контролируйте свое эго. Когда перед вами стоит задача, не думайте, что вы справитесь с ней в одиночку.

Спросите себя: «Действительно ли мне нужно делать это в одиночку, или лучше объединить усилия с кем-то еще?» Такой подход поможет вам решить, нужна ли вам помощь или нет.

Итог

Так что в какой-то степени независимость — это хорошая черта. Однако стремление к гипернезависимости оказывает негативное влияние на самого человека и его отношения с окружающими.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: