Обратите внимание на то, как вы говорите, и переводите дыхание: как справиться с нервозностью и беспокойством во время интервью

Обратите внимание на то, как вы говорите и переводите дыхание: как справиться с нервозностью и волнением на собеседовании

Ожидается, что важные и даже более судьбоносные собеседования при приеме на работу вызовут беспокойство. В такой ситуации нетрудно потерять контроль над собой и потерять все мысли. Кажется, невозможно заставить себя не волноваться. Но есть способы помочь хотя бы свести к минимуму нервозность и тревогу.

Тщательная подготовка

Обратите внимание на то, как вы говорите и переводите дыхание: как справиться с нервозностью и волнением на собеседовании

Одной из причин беспокойства и тоски в любой ситуации является неизвестность. Мы многого не знаем и, сами того не осознавая, предполагаем самые худшие сценарии, что само по себе обескураживает и беспокоит нас напрасно.

Препарат может хотя бы частично устранить этот эффект. На многие вопросы ответит изучение информации о компании в открытых источниках. Не лишним будет заранее подумать над ответами на возможные вопросы о ваших целях, карьерных планах и амбициях. Это придаст вам уверенности во время собеседования.

Позитивный настрой

Обратите внимание на то, как вы говорите и переводите дыхание: как справиться с нервозностью и волнением на собеседовании

Стиль поведения, по крайней мере внешне, можно определенным образом поддерживать. Ошибка многих абитуриентов в том, что они пытаются относиться к себе слишком серьезно, что невольно напрягает самого человека и окружающую его среду.

Лучше выбрать свободный, расслабленный и позитивный стиль поведения. Одной из главных его характеристик является улыбка. Даже если внутри чувствуется волнение, улыбка на лице снимает напряжение и настраивает собеседников на доброжелательный лад. Поначалу этот небольшой положительный сигнал задаст более спокойный тон интервью.

Как говорить и контролировать дыхание

Обратите внимание на то, как вы говорите и переводите дыхание: как справиться с нервозностью и волнением на собеседовании

Желательно говорить в неторопливом темпе. Интонация должна быть четкой и ровной. Многословие было бы излишним. Если нет необходимости раскрывать тему, то лучше ответить лаконично.

Во время разговора может возникнуть острая паническая атака, которая подавляется с помощью дыхания. Медленно и глубоко вдохните через нос, выдыхая через рот. Несколько спокойных вдохов помогут восстановить психологическое равновесие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector