Оказывается, прокрастинация бывает 6 видов: как бороться с каждым из них

Оказывается, существует 6 видов прокрастинации: как бороться с каждым из них

Прокрастинация – это склонность откладывать дела на потом. Это явление имеет несколько причин. Если вы не можете оставаться продуктивным и не понимаете, почему, прочтите о шести типах прокрастинации и советах, как с ними справиться. Возможно, в одном из абзацев вы увидите себя.

Перфекционист

Человек привык делать работу идеально. Следуйте принципу «все или ничего». То есть либо он много работает, берясь за те дела, с которыми, как ему кажется, он может справиться в совершенстве, либо, если у него возникают сомнения в собственных силах, он вообще игнорирует эту работу.

Оказывается, существует 6 видов прокрастинации: как бороться с каждым из них

Если вы узнали себя в этой ситуации, то выход для вас — установить четкие сроки выполнения задачи. Это первое. И второе – убедить себя в том, что теперь вы не обязаны доводить результат до идеала. Это просто обычная «обычная» задача, которая мало что дает.

Мечтатель

Такой человек, прежде всего, не понимает, сколько времени ему потребуется для выполнения той или иной работы. Во-вторых, рутина быстро его раздражает. Вы хотите разнообразия, поэтому теряете интерес к работе.

Оказывается, существует 6 видов прокрастинации: как бороться с каждым из них

В этом случае необходимо разделить большую задачу на более мелкие задачи и выполнять их поэтапно. Для каждого этапа устанавливайте ограничение по времени, стараясь объективно оценить свои возможности. Вам также необходимо выяснить, как вознаградить себя за проделанную работу. Наградой будет мотивация.

Беспокойный

Этим человеком движет страх. Например, провал. Поэтому он оставил вещи на потом. Обычно это делают чрезмерно тревожные люди с синдромом самозванца.

Оказывается, существует 6 видов прокрастинации: как бороться с каждым из них

Если вы попадаете в эту категорию, то вы должны думать, что что-то настолько катастрофическое произойдет, если вы с чем-то не справитесь. Проанализируйте самые негативные последствия. После анализа вы увидите, что «делаете из мухи слона».

Также рекомендуются дыхательные упражнения, йога, медитация, прогулки на свежем воздухе. Это эффективные способы снятия стресса и уменьшения беспокойства и беспокойства.

Король драмы

Это человек, которому не хватает эмоций. Он откладывает важные дела до последнего момента, пока не поймет, что до сдачи осталось почти несколько часов. Или пока руководство не накричит на вас. Вот когда человек быстро берется за работу и делает все как надо.

Оказывается, существует 6 видов прокрастинации: как бороться с каждым из них

Если вы относитесь к категории королей драмы, то вам нужно найти другую мотивацию. Поймите, что стресс не может быть источником вдохновения. Может тебе не хватает эмоций, адреналина. Ищите развлечения и экстремальные увлечения.

Бунтарь

Этот человек не любит выполнять чужие приказы, даже свои собственные. Он не любит контроля как такового. Многие задачи кажутся пустой тратой времени, поэтому вы предпочитаете ничего не делать. Он считает, что так он сохранит свою индивидуальность.

Оказывается, существует 6 видов прокрастинации: как бороться с каждым из них

Если да, то вам следует подумать: стоят ли краткосрочные удовольствия долгосрочных разочарований и сожалений? Стремитесь к этому. Действуй, не реагируй.

Трудоголик

Человек предполагает многие вещи: сначала он их делает, а потом у него заканчиваются силы. Дел так много, что он не знает, за что браться, поэтому предпочитает ничего не делать от усталости.

Оказывается, существует 6 видов прокрастинации: как бороться с каждым из них

Если вы таковы, вы должны знать, что вам нужно дать себе время, чтобы восстановиться. Кроме того, возьмите за правило не браться за новые задачи, пока не выполните старые.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector