От работы кони дохнут. Как перестать нагружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием быстрее заработать на мечту

Работа убьет вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая свое трудоголическое желание заработать быстрой мечтой?

Некоторые люди ошибочно полагают, что работа является самым важным аспектом жизни каждого человека. Они считают, что нужно зарабатывать деньги, иначе невозможно быть счастливым. На самом деле, это большое заблуждение, потому что слишком много работы может сделать жизнь намного хуже. Давайте поговорим о том, как вы можете научиться заботиться о себе и правильно расставлять приоритеты.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием быстро заработать на мечту

Осознайте важность отдыха

В современном быстро меняющемся мире многие люди спешат все успеть. Это неудивительно, ведь вам нужно идти в ногу со временем, изучать новые технологии и стараться завоевать авторитет, чтобы вы могли доверять своей команде. Однако чем больше вы стараетесь, тем больше энергии вы тратите. И если вовремя не пополнить запасы, это приводит к выгоранию. Вот почему важно понимать преимущества отдыха, ведь освоить все нереально, и вы можете очень быстро перегореть. Перестаньте переутомляться и перегружать себя большими объемами работы. Пообещайте себе отдыхать рано и полноценно. Также дайте себе слово остановиться, если почувствуете усталость. Не упускайте возможность отдохнуть, не доводите свой организм до истощения. Если вы будете работать слишком много, ваша производительность постепенно упадет до нуля, и вы не сможете справиться даже с самой простой задачей.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием быстро заработать мечту

Откажитесь от перфекционизма

Забудьте о стремлении к совершенству. Если вам с детства говорили, что вы должны постоянно совершенствоваться и требовать всего, забудьте об этих установках. Вы — взрослый человек, который понимает, что не может делать все на 100% хорошо. Невозможно также не совершать ошибок, потому что ошибки неизбежны в процессе работы. И если вы перфекционист, требующий от себя слишком многого, вы никогда не сможете быть удовлетворены жизнью. Радуйтесь даже маленьким победам, не ставьте перед собой нереальных целей, работайте до тех пор, пока у вас хватит энергии, но не до изнеможения. Помните, что другие сферы вашей жизни также нуждаются в вашем внимании, как и ваша работа. Поэтому заботьтесь о себе и не забывайте, что вы человек, а не робот.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием заработать быструю мечту

Разделяйте работу и личную жизнь

Работа и личная жизнь никогда не должны пересекаться, потому что ни в том, ни в другом нет порядка. На самом деле, дома не стоит перегружать себя мыслями о работе, а на работе не стоит тратить время на решение личных проблем. Научитесь абстрагироваться от мыслей, которые вас отвлекают, гоните их прочь и экономно расходуйте свои ресурсы. Вам также не следует работать в офисе, а затем заниматься домашними делами дома. Правильно распределяйте свое время и научитесь делегировать, это поможет вам расслабиться и не чувствовать себя трудоголиком.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием заработать быструю мечту

Не допускайте утренней спешки

Вечером подумайте, что вы наденете утром, что будете есть на завтрак, кормить детей и т.д. Разумно приготовить полуфабрикаты, навести порядок и убрать все вещи, которые вы собираетесь использовать и взять с собой. Вставайте рано и позвольте себе «вжиться в утро», выпив чашку ароматного кофе, пробежавшись по парку, сделав утреннюю зарядку, медитацию или просто выглянув в окно и приготовившись к хорошему рабочему дню. От этого зависит ваше настроение и продуктивность. Избегайте спешки и привычки опаздывать, иначе вы будете испытывать стресс с самого утра, что помешает вам нормально и продуктивно провести день.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием заработать быструю мечту

Займитесь планированием

Всегда полезно уделить время планированию. Подумайте о том, чего вы хотите, как в долгосрочной перспективе, так и в ближайшем будущем. Вероятно, у вас есть мечта, план и способ ее достижения. Спланируйте, что вы хотите сделать, чтобы приблизиться к своей цели, и составьте план на год, месяцы, недели и дни. Корректируйте свои планы по мере необходимости и не бойтесь их менять, если у вас на что-то не хватает времени или что-то не получается. В этом нет ничего плохого, но главное — не переусердствовать и не взять на себя больше, чем вы можете осилить.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием заработать быструю мечту

Выделите важные и второстепенные дела

Безусловно, есть вещи, которые можно назвать важными, и вещи, которые делать нельзя. Старайтесь держать их отдельно, чтобы не тратить энергию на ненужные вещи. Если у вас есть возможность делегировать или оплатить то, что отнимает у вас много времени, но не имеет смысла, обязательно воспользуйтесь ею. Например, вам нужно написать отчет и в то же время вы хотите, чтобы ваш дом был опрятным. Никто не будет писать отчет за вас, но либо ваш сосед по квартире, либо клининговая компания помогут вам убрать. Есть важные офисные задачи, а есть те, которые можно отложить на потом или вовсе проигнорировать. Это именно то, что вы должны делать, чтобы не перегружать себя.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием заработать быструю мечту

Не оставляйте на потом то, что требует быстрого решения

Не откладывайте дела, которые могут накопиться или привлечь множество других проблем. Старайтесь делать все вовремя, чтобы потом не пришлось использовать личное время для решения рабочих вопросов. Вам гораздо проще чувствовать себя комфортно, чем переживать, что вы кого-то подводите или подрываете свой авторитет трудолюбивого и старательного сотрудника.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием заработать быструю мечту

По дороге домой не думайте о работе

Наведите порядок на своем столе сразу после или за несколько минут до окончания работы и приготовьтесь ничего не делать до завтра или следующего рабочего дня. Когда вы находитесь вне дома, переключите свои мысли на что-то другое, не связанное с работой. Как бы вам ни хотелось все переосмыслить, не идите на поводу у своих желаний. Дайте своему разуму отдохнуть от решения сложных проблем, подумайте о чем-то приятном, составьте планы на вечер или выходные. Для вашего самочувствия и настроения важно уметь отключаться и настраиваться на смену деятельности.

Берегите свое здоровье

Поймите, что ваша продуктивность напрямую связана с вашим здоровьем. Если вы не заботитесь о себе и не ухаживаете за собой, у вас очень быстро могут возникнуть проблемы с самооценкой. Организму нужен отдых, ему нужно восстановление, и в этом восстановлении нуждаются все органы и системы. По этой причине ваше здоровье должно быть приоритетным (осмотры, диагностика, профилактика, своевременное лечение при возникновении проблем). Только хорошее здоровье позволит вам наслаждаться достижением мечты и преодолением целей.

Работа убивает вас. Как перестать перегружать себя работой, оправдывая трудоголизм желанием заработать быструю мечту

Включите в список приоритетов другие аспекты

Не забывайте, что помимо работы есть и другие важные вещи, которые нельзя игнорировать. Это уединение, времяпрепровождение с любимыми, хобби, полезный и веселый отдых. Старайтесь уделять внимание своим родным и близким и делиться с ними положительной энергией, чтобы вы могли чувствовать себя нужными и счастливыми. Также необходимо регулярно заниматься спортом, и хобби — очень хорошее направление для этого. Вам также следует больше времени проводить на свежем воздухе и на природе, получать эстетическое удовольствие от посещения выставок, просмотра любимых спектаклей и так далее. Откажитесь от трудоголизма, и ваша жизнь сразу же изменится к лучшему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: