Отключить уведомления, расставить приоритеты, «выращивать дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Кто из нас не сидел в Интернете в течение рабочего дня? Желание быть в курсе происходящего в мире и стране понятно, но чтение новостей может только отвлекать от работы и способствовать снижению продуктивности и продуктивности. Мы рассматриваем эффективные способы борьбы с этой проблемой.

Расставьте приоритеты

Займитесь планированием. Накануне вечером или утром составьте список тех задач, которые вам нужно выполнить за день. Позвольте себе читать новости только после того, как будет проделан определенный объем работы. Например, после написания трех статей, после составления бухгалтерского отчета и т.д. Так что серфинг в интернете будет своеобразной наградой за проделанную работу.

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Отключите уведомления

Часто бывает так: настраиваешься на работу, общение, а не листаешь новости, чтобы не отвлекаться. Но потом приходит уведомление на телефон или компьютер. Невольно смотришь на иконку и видишь заголовок, который тебя цепляет и вызывает желание открыть статью или приложение, чтобы дочитать новость до конца. И вуаля, вы полностью погружаетесь в интернет-серфинг, забывая о делах.

Чтобы этого не произошло, отключите уведомления, которые вы получаете от социальных сетей, сервисов, на которые у вас есть подписка и т д. Когда отвлекающих факторов меньше, вы можете лучше сосредоточиться на работе.

Работайте в офлайне

Привыкайте к тому, что пока вы работаете, компьютер становится вашим рабочим инструментом, а не источником информации. По возможности отключитесь от интернета и работайте в автономном режиме с помощью необходимых офисных программ. Тогда у вас даже не будет возможности просмотреть новости.

Если вам все еще нужен интернет для работы, оставьте открытой только одну вкладку. На главной странице браузера удалите сохраненные новостные сайты, чтобы они больше не попадались вам на глаза.

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Откажитесь от конфиденциальности

Экстремальный способ, но иногда действенный. Когда мы на работе, мы часто тайком просматриваем социальные сети и новостные сайты. Смотрим на экран монитора важным и задумчивым взглядом, чтобы коллеги думали, что мы усердно работаем над каким-то проектом. Создание видимости работы во время работы в Интернете — обычное времяпрепровождение для многих офисных работников.

Чтобы быть более продуктивным, откажитесь от конфиденциальности. Поверните экран монитора, чтобы коллеги могли его видеть. Тогда вам будет неудобно и неловко ввязываться в странные дела, не связанные с работой.

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

«Выращивайте дерево»

Почему вредно читать новости на работе? Потому что вы получаете новую пищу для размышлений. То, что вы читаете, может вызвать у вас широкий спектр эмоций. Когда вы вернетесь к работе, вам будет трудно сконцентрироваться на ней, потому что вы будете мысленно размышлять и обдумывать то, что вы только что узнали. Это приведет к снижению продуктивности.

Если хотите отдохнуть от работы, отвлекитесь, не пролистывайте новости и лишний раз не заморачивайтесь. Чтобы расслабиться, лучше использовать игровые приложения, например те, где нужно вырастить дерево. Вы можете играть в змейку по старинке или раскладывать пасьянс «Клондайк».

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Штрафуйте себя

Иногда мы открываем новости или сайты социальных сетей «на автопилоте», даже не осознавая этого. Если вам знакома такая ситуация, вводите штрафы. Они только что узнали, что случайно оказались на новостном портале и погрузились в чтение, сразу же получив деньги. Поставьте поблизости копилку для собственных штрафов. Ставки устанавливайте сами – это может быть хоть пять, хоть пятьдесят, хоть сто рублей и больше. Обязательное условие: эти деньги идут на благотворительность и к вам не возвращаются. В противном случае такие санкции бессмысленны.

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Осознайте степень зависимости

Прежде чем листать новости, нужно написать в блокноте от руки: «Решил прочитать новость». И так каждый раз. А дальше вам решать, читать вам или нет. Суть в том, что в первую очередь, набирая эти слова, вы поймете, что снова отвлекаетесь от работы, а значит, совершите ошибку. Во-вторых, когда вы подсчитаете количество предложений в конце дня, вы увидите, как часто вы просматриваете Интернет. Это позволит вам осознать степень своей зависимости от желания быть в курсе новостей и при необходимости предпринять более решительные действия.

Отключить уведомления, расставить приоритеты, «вырастить дерево»: как не отвлекаться на новости в ущерб продуктивности на работе

Используйте блокировщики сайтов

Если говорить о радикальных методах, то можно упомянуть и технологический. Существуют специальные программы как для смартфонов, так и для ПК, позволяющие блокировать определенные сайты. Используйте их, чтобы лишить себя возможности поддаться искушению чтения новостей.

Больше высыпайтесь

Ученые пришли к выводу, что люди, которые высыпаются, обладают большей силой воли, чем те, кто страдает недосыпанием. Если вы чувствуете, что не можете устоять перед просмотром новостей, ложитесь спать пораньше. После полного восстановления организма вам будет легче контролировать себя и свои действия.

Ищите альтернативу

Постарайтесь договориться с собой. Что это значит? Возьмите себе за правило: как только у вас возникнет желание прочитать новость, сразу совершайте альтернативное действие. Который? Придумайте сами. Варианты идеи:

  • поливать цветы;
  • съесть яблоко;
  • прочитать страницу книги
  • сделать отжимания или приседания десять раз.

Это не штрафы, а способ переключить внимание на что-то другое, чтобы подавить желание погрузиться в просмотр интернета.

Читайте новости по графику

Совсем отказываться от чтения новостей не стоит: в конце концов, нужно оставаться в курсе и знать, что и где происходит. Для этого установите себе определенное время для серфинга в Интернете. Например, возьмите за правило читать новости строго с пяти до шести вечера, например. Благодаря этому вы будете в курсе того, что происходит в стране и в мире каждый день. При этом чтение новостей не будет отвлекать вас от работы и не будет мешать вашей продуктивности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector