Перекусывать с целью «заесть» переутомление: чего не стоит делать, когда устал

Перекусывать, чтобы

Несмотря на то, что сейчас существует огромное количество компьютерных и бытовых устройств, призванных облегчить жизнь каждому, люди вовсе не стали меньше работать. Напротив, историки считают, что мы работаем гораздо больше, пытаясь прокормить себя и обеспечить достойное будущее. А после тяжелого рабочего дня мы возвращаемся домой, где у каждого тоже хватает забот. В результате мы выматываемся, и многие из нас чувствуют себя подавленными. И в такие моменты важно расслабиться и двигаться дальше, преодолевая усталость и хандру. Но есть вещи, которые не стоит делать во время перерыва.

Перекусывать, чтобы

Подвергать организм сильным нагрузкам

Не секрет, что спорт — это отличный способ борьбы с выгоранием. Если вы морально устали, вы можете пойти на пробежку или потренировать свое тело в тренажерном зале с помощью силовых упражнений. Если вам не хочется заниматься активным отдыхом, вы можете совершить вечернюю прогулку вокруг дома в неторопливом темпе.

Закуски, чтобы

Но когда речь идет о физической усталости, нельзя заниматься спортом. Это может довести уставшие мышцы до изнеможения. Более того, вы не сможете извлечь пользу из любых упражнений, если вы физически истощены. Да, расход калорий немного увеличится, но увеличения мышечной массы не произойдет, так как тканям необходимо время для восстановления. Если вы устали, расслабьте свое тело с помощью ванны или массажа.

Закуски, чтобы

Перекусывать с целью «заесть» усталость

Многие из нас, находясь на пике эмоционального и/или физического выгорания, испытывают сильный голод. Вернее, мы так думаем. Если бы наш организм испытывал настоящий физический голод, он бы сошел с ума от радости, если бы ему подали тарелку, полную гречневой крупы и жареных куриных котлет. Но в такие моменты наши руки обычно тянутся к сладостям, чипсам, фастфуду и прочему «пищевому барахлу», а не к каше, верно?

Такой симптом не является физиологическим голодом. Это просто способ «залатать» дыру. Но что дальше? Такое разделение — легкий способ набрать лишние килограммы. А потом поездка по рельсам — джинсы, которые не застегиваются, депрессия, слезы, eclairs….

Закуски, чтобы

Если вы не можете преодолеть желание съесть что-нибудь вкусненькое, желательно отдать предпочтение более здоровым альтернативам — фруктам, темному шоколаду, зефиру.

Общаться с малоприятными людьми

При внутреннем «раздражении» даже у самых близких людей любое слово может вызвать вспышку ярости. А что сказать о тех, кто, как правило, не вызывает положительных эмоций? Поэтому, если человек устал, у него неприятные лица на работе или по другим поводам, диалог не должен состояться.

Как минимум, можно разрушить тонко завуалированный мир, а если это коллега, с которым, так или иначе, придется общаться в будущем? В крайнем случае, может наблюдаться значительное психоэмоциональное расстройство, поскольку вспышки гнева могут становиться все более частыми с каждым днем. И неизвестно, к чему все это может привести.

Закуски, чтобы

Затевать новые начинания

Представьте, что вы — шеф-повар, усердно работающий в отличном ресторане. Вы работали над новым блюдом, но, к сожалению, этот период совпал с началом серьезного переутомления. Каким бы совершенным ни был кулинарный шедевр, его дегустация будет ассоциироваться с чем-то негативным.

И это работает абсолютно во всех областях. Более того, эксперты не советуют даже пытаться изменить свою жизнь к лучшему в состоянии выгорания. Гораздо легче достичь цели, если вы дадите себе достаточный отдых, и тогда вы сможете начать строить планы на будущее.

Закуски, чтобы

Поэтому физическая и эмоциональная усталость — это повод остановиться и отдохнуть. Они могут не лучшим образом влиять на важные вещи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: