Почему после рабочего дня в офисе вы чувствуете себя таким же уставшим, как и те, кто занят физической работой

Почему после рабочего дня в офисе вы чувствуете себя таким же уставшим, как и при физической работе?

Долгий рабочий день приводит к тому, что у сотрудника не остается сил, и все, что он хочет сделать, — это заказать еду и посмотреть фильм. В конце концов, люди целый день сидят в удобном кресле, но при этом чувствуют себя такими же уставшими, как и те, кто занимается изнурительной и тяжелой физической работой. В конце дня выполнение задач становится все более сложным. В результате офисные работники буквально отсчитывают минуты до того момента, когда они смогут пойти домой и хорошенько выспаться.

Почему после рабочего дня в офисе вы чувствуете себя таким же уставшим, как и во время физической работы?

Почему офисные работники так сильно устают

Даже люди, которые целый день работают в офисе, в конце дня чувствуют себя измотанными и истощенными. Новый эксперимент, в ходе которого мозг сканировался во время различных периодов работы, показал, что высококонцентрированные и тяжелые рабочие задачи приводят к накоплению токсичного вещества под названием глутамат. Высокий уровень глутамата влияет на область мозга, отвечающую за планирование и принятие решений.

Почему после рабочего дня вы чувствуете себя таким же уставшим, как и во время физической работы?

Исследователи постоянно обнаруживают, что умственная усталость оказывает значительное негативное влияние на весь организм. В прошлом было проведено несколько исследований, которые показали, что решения судьи по судебным искам могут значительно отличаться в зависимости от степени усталости судьи. Например, после трудного дня судьи чаще отказываются от условного осуждения, поскольку оно считается более безопасным и проверенным методом. Исследования показывают, что врачи чаще всего назначают большую дозу антибиотиков в конце трудного дня.

Почему после рабочего дня в офисе вы чувствуете такую же усталость, как и при физической работе?

Результаты новых исследований

Новое исследование Института когнитивной медицины (ICM) в Париже показало, что когда люди сильно устают на работе, их когнитивные функции ухудшаются. Эти функции включают концентрацию внимания, кратковременную память, способность к многозадачности и способность быстро выходить из проблемной ситуации.

В результате граждане, вынужденные заниматься умственным трудом, в конце дня часто допускают ошибки или не справляются с задачами, которые раньше казались очень легкими.

Почему после рабочего дня в офисе вы чувствуете такую же усталость, как и при выполнении физической работы?

Альтернативные издержки

Мозг — это уникальный и неповторимый центр организма, который регулирует кровообращение, дыхание, работу опорно-двигательной и нервной систем. Для координации работы мозга требуется много энергии.

Для получения энергии питательные вещества расщепляются — этот процесс называется метаболизмом. В ходе этого процесса образуются побочные молекулы, называемые метаболитами. Мозг избавляется от этих токсичных химических веществ во время сна.

Французские авторы исследования хотели выяснить, приводят ли длительные когнитивные задачи к снижению потребления мозгом питательных веществ. Для этого были набраны 40 участников, которые были разделены на две группы. Обе группы работали в офисе, где выполняли различные задания за компьютером в течение 6,5 часов. Первой группе давали самые сложные задания, требующие памяти и концентрации. Например, на экране компьютера каждые 1,6 секунды появлялись буквы, и участники должны были сортировать их по гласным и согласным, цвету, размеру и другим параметрам. Другая группа выполняла аналогичные, но более простые задания. В среднем обе группы получили 80% правильных ответов.

Почему после дня работы в офисе вы чувствуете себя таким же уставшим, как после дня физической работы?

Какие были получены результаты?

Tutkijat käyttivät magneettiresonanssispektroskopiaa (MRS) osallistujien agyojen scannaamiseen ja metabolittien määrän määrittämiseen. Авторы проводили исследование в разное время суток. Они определили основные симптомы усталости, которые включали повышенный уровень глутамата, но только в группе с высоким уровнем усталости.

После выполнения когнитивных заданий участники прошли тесты на принятие решений. Они принимали решения о том, могут ли они выполнять физические нагрузки, когнитивные усилия или другие виды деятельности.

Исследователи обнаружили, что группа повышенной сложности, метаболизм которой был ускорен, выбирала простые задания. Зрачки участников были расширены, и им требовалось мало времени для принятия решения, что свидетельствует о том, что они не считали эту часть теста угрожающей. Таким образом, причиной усталости были сложные и специфические задачи.

Почему после дня работы в офисе вы чувствуете себя таким же уставшим, как после дня физической работы?

Полученные результаты свидетельствуют о том, что каждому офисному работнику следует поручать более сложные задания, требующие памяти и внимания. Важно помнить, что производительность труда снижается к концу рабочего дня. Поэтому необходимо грамотно планировать свой рабочий день, чтобы к концу дня не чувствовать себя слишком уставшим. Когда вам придется принимать трудное решение, подумайте, что у вас будет соблазн выбрать занятия, не требующие больших усилий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: