Почему за компьютером лучше работать стоя: каких проблем со здоровьем можно избежать

Почему за компьютером лучше работать стоя: каких проблем со здоровьем можно избежать

Если во время работы вы постоянно сидите за компьютером, знайте, что это может навредить вашему здоровью. Любой, кто сидит перед монитором в течение восьми или более часов, должен делать короткие перерывы, а после рабочего дня больше гулять и заниматься спортом.

Альтернатива сидячей работе

Если человек пренебрегает физической активностью, мало отдыхает и неправильно питается, в течение нескольких лет у него могут возникнуть проблемы со здоровьем. Но, как оказалось, со многими из этих проблем вы просто не столкнетесь, если начнете работать за компьютером стоя. Понятно, что сразу поменять режим работы не получится. Но вы можете попробовать стоять час или два в день. В результате вы заметите ряд положительных изменений.

Почему за компьютером лучше работать стоя: каких проблем со здоровьем можно избежать

Улучшение осанки и уменьшение боли в спине

Практически все сотрудники жалуются на боли в спине. Конечно, эту проблему можно решить, периодически занимаясь спортом или делая массаж. А если вы время от времени работаете стоя, ваши напряженные мышцы спины расслабятся.

Почему за компьютером лучше работать стоя: каких проблем со здоровьем можно избежать

Улучшение зрения

Наука давно доказала, что регулярная работа за компьютером вредит вашему зрению. Что может измениться, если вы начнете работать стоя? Оказывается, именно работая стоя, можно легко контролировать допустимое расстояние от глаз до экрана монитора. А это позволяет снять с глаз ненужную нагрузку, а также избавиться от возникающих при этом неприятных ощущений. Кроме того, со временем может улучшиться зрение. И уже существующие проблемы не усугубятся.

Почему за компьютером лучше работать стоя: каких проблем со здоровьем можно избежать

Возможность похудения

Многим эта тема может показаться неожиданной. Но постепенно вы начнете замечать, что действительно худеете. Фактически, по сравнению с сидячей работой, когда вы можете сидеть, опершись локтями о стол или опираясь спиной на спинку стула, работать стоя намного сложнее. В течение дня вы сможете сжигать больше калорий, а со временем вы заметите, что стрелка шкалы начала показывать меньший вес.

Почему за компьютером лучше работать стоя: каких проблем со здоровьем можно избежать

Уменьшение риска болезней почек

Если человеку приходится проводить за компьютером более трех часов в день, то по статистике он может оказаться в группе риска для людей, склонных к заболеваниям почек. Если вы время от времени работаете стоя, эта вероятность будет сведена к минимуму.

Почему за компьютером лучше работать стоя: каких проблем со здоровьем можно избежать

Снижение риска заболевания сахарным диабетом

Человек, который большую часть рабочего дня проводит в сидячем положении, отказываясь ходить после работы и сразу же возвращаясь домой, где он отдыхает на диване, может вызвать диабет. Дело в том, что такой образ жизни способствует снижению уровня сахара в крови. Считается, что смена позы во время работы помогает избежать этого.

Вывод

Изучив аргументы экспертов, можно сделать вывод, что рабочее положение стоя может принести организму только пользу. Однако это вовсе не означает, что необходимо сразу менять режим работы. Чтобы понять, насколько это может быть эффективным для человека, лучше всего проконсультироваться с квалифицированными специалистами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: