Одна из главных проблем современного человека – как достичь совершенства во всех сферах жизни, особенно в работе. Доктор Гейл Голден поделилась своими мыслями по этому поводу. Она считает, что мы должны быть стойкими, чтобы добиться профессионального успеха, а основным принципам стойкости можно научиться у детей.
Устойчивость
Слова устойчивость или устойчивость сегодня все чаще используются для описания того, насколько эффективно люди справляются с кризисами и травмами (которых много на рабочем месте). Если говорить об эмоциональном сопротивлении как таковом, то стоит обратить внимание на исследование доктора Нормана Гармези.
Исследование
Гармези интересовали дети, вышедшие из очень стрессовой среды (бедности, нестабильности семьи и т д.), но при этом хорошо приспособившиеся к жизни. Начиная с 1960-х годов, он и его команда десятилетиями изучали, чем отличаются эти дети. Гейл Голден говорит, что всегда вспоминает это исследование, когда консультирует людей, которые не могут справиться со стрессом самостоятельно.
Могут ли результаты этого эксперимента научить нас, как повысить устойчивость?
Повышение устойчивости на работе начинается в уме
Гармези и его команда обнаружили, что как внутренние, так и внешние факторы влияют на будущую производительность. Четырьмя психологическими факторами, отличающими устойчивых детей, были:
- Автономия и независимость: «Я сделаю это на своих условиях».
- Поиск новых впечатлений: «Я собираюсь попробовать это по-новому».
- Позитивная социальная ориентация: «Я ожидаю от людей лучшего».
- Подход к внутреннему контролю: «Я возьму на себя ответственность и сам решу».
Подобно стойким детям, используя эти четыре инструмента, мы можем научиться изменять свое восприятие: переосмысливать потенциально травмирующие события как возможности для обучения и роста.
Мы можем научиться лучше регулировать наши эмоциональные реакции. Мы можем перестать винить себя за события, которые находятся вне нашего контроля, перестать чрезмерно обобщать индивидуальный плохой опыт и научиться видеть в своих проблемах временные неудачи, а не полное невезение.
Можно ли развить эти качества во взрослом возрасте
Если вы упустили возможность развить эти важные навыки в детстве, не волнуйтесь. Дальнейшие исследования показали, что взрослые все еще могут овладеть навыками устойчивости, даже если они не проявляли их в детстве.
Даже внешние факторы, обнаруженные Гармези, не совсем случайны. Примером может служить сильная связь с поддерживающим взрослым. Создание поддерживающих отношений находится вне вашего контроля, но не вне вашего влияния. Некоторые люди, как дети, так и взрослые, умеют получать поддержку от других. Они умеют просить о помощи. А самое главное, они умеют дарить позитивную энергию окружающим, поэтому люди к ним тянутся и готовы помочь.
Навигация по нашему миру по-прежнему требует от нас высокого уровня устойчивости. Мы можем учиться у детей, которых изучал Гармези, и использовать их навыки в нашей повседневной жизни и карьере.