Родиола розовая после обеда снимает сонливость: пять натуральных добавок, которые помогают работе мозга

Родиола розовая после ужина избавляет от сонливости: пять натуральных добавок, поддерживающих работу мозга

Поздняя осень и зима — тяжелое время для человеческого организма. Просыпаться по утрам становится все труднее, и мозгу труднее «включиться». В этот период очень важно помочь себе, и натуральные добавки — один из вариантов, который стоит рассмотреть. Сейчас мы перечислим те, которые действительно работают и доступны для покупки.

Женьшень

Корень этого растения обладает благотворным ноотропным действием. Если принимать его регулярно, можно добиться следующих эффектов:

  • Повышение физической выносливости.
  • Улучшение памяти, концентрации и когнитивных функций в целом.
  • Укрепляют иммунную систему.
  • Устраните хроническую усталость.
  • Снятие стресса и депрессии.

Вещества, содержащиеся в женьшене, являются отличными стимуляторами для клеток мозга, что было подтверждено многолетними исследованиями. Ученые утверждают, что он не только поддерживает работу мозга, но и облегчает симптомы болезни Альцгеймера.

Его можно употреблять и в чистом виде, но большинство людей предпочитают готовить на его основе чай.

Родиола розовая снижает послеобеденную сонливость: пять натуральных добавок, помогающих мозгу

Кокосовое масло

Масло тропического ореха богато жирными кислотами. Как и женьшень, он используется для профилактики болезни Альцгеймера, а также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, почек, печени и даже уменьшает симптомы артрита.

Помимо насыщенных жирных кислот, кокосовое масло богато фитостеролами, железом, цинком, кальцием и витаминами Е и К. Этот комплекс веществ положительно влияет на работу мозга, поэтому стоит включить этот ингредиент в свой рацион. Кокосовое масло является хорошей заменой растительного масла и содержит меньше калорий.

Родиола розовая снижает послеобеденную сонливость: пять натуральных добавок, помогающих мозгу

Зеленый чай

Этот популярный напиток является богатым источником L-теанина, аминокислоты, необходимой для человеческого мозга и разума. Это то, что действует как своего рода активатор мозговой активности. И самое приятное, что у него нет побочных эффектов. Да, интеллектуальные процессы начинают протекать быстрее, но человек остается ясным и спокойным — и кровяное давление не повышается, как, например, после кофеина.

Зеленый чай также богат полифенолами, флавоноидами, катехинами, минералами и витаминами. Такой набор ингредиентов придает напитку противовоспалительные, антиоксидантные, успокаивающие, защитные и укрепляющие свойства.

Родиола розовая снижает послеобеденную сонливость: пять натуральных добавок, помогающих мозгу

Розовая родиола

Экстракт этого многолетнего цветущего растения считается эффективным адаптогеном и стимулятором. Он содержит фенольные кислоты, монотерпены, тритерпены, фенилпропаноиды и многие другие целебные вещества, в сумме составляющие 140+ активных ингредиентов.

Действие родиолы не такое, как у вышеупомянутых натуральных добавок. Он даже помогает ускорить регенерацию поврежденных нервов, что очень важно в депрессивный осенний период. Но что еще важнее, родиола заметно улучшает память, концентрацию внимания и способность к обучению.

Родиола розовая снижает послеобеденную сонливость: пять натуральных добавок, помогающих мозгу

Зеленая матча

Последним природным стимулятором является мелко измельченный зеленый чай матча. Его состав богат витаминами С и А, калием, железом, кальцием, хлорофиллом, клетчаткой и даже белком. В составе матча в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном зеленом чае. Одна чашка чая бодрит даже больше, чем чашка черного кофе!

Вкус матча специфичен: одни приручают его с молоком, другие пьют с холодной минеральной водой. В любом случае, каждый может найти приемлемый способ его употребления — ведь при регулярном употреблении этого чая вы заметите впечатляющий прилив энергии, ясность ума и общую бодрость. Кроме того, матча замедляет процесс старения, что очень радует женскую половину!

Родиола розовая снижает послеобеденную сонливость: пять натуральных добавок, помогающих мозгу

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: