Шеф кричит, а я столбенею. Как унять свой страх и отстоять личные границы, если кто-то на работе позволяет себе слишком много

Босс кричит, а у меня столпотворение. Как успокоить свои страхи и установить личные границы, когда кто-то позволяет себе слишком много на работе

Некоторые вынуждены работать на токсичном рабочем месте с трудным начальником. Руководители коммерческих и даже государственных учреждений часто кричат на своих сотрудников, используют ненормативную лексику или неприятные выражения. Чувствительные сотрудники смущаются и испытывают неловкость из-за такого отношения. Они не хотят терять работу, но постоянно испытывают стресс, расстройство и разочарование. Поэтому есть простые советы психологов и юристов, которые могут помочь вам справиться со страхом и отстоять свои личные границы. Если мирное урегулирование невозможно, можно прибегнуть к помощи правоохранительных органов.

Босс кричит, а я замираю. Как успокоить свои страхи и установить личные границы, когда кто-то позволяет себе слишком много на работе

Не принимайте все неприятные слова на свой счет

Если директор организации известен своим гневом и грубостью, он будет регулярно вымещать это на своих сотрудниках. Не стоит принимать близко к сердцу все, что говорит начальник, во время таких промахов. Перепады настроения босса обычно обусловлены значительными проблемами в бизнесе. Поэтому его раздражение связано с личными проблемами, а не с какими-либо чертами характера сотрудников.

Желательно понять причину, по которой начальник ведет себя подобным образом. Поэтому разумно проанализировать всю ситуацию, не реагировать на крики и вызовы, а попытаться справиться с тревогой и гневом, чтобы продолжить разговор в конструктивном ключе.

Обратите внимание, что крик — это признак слабости человека, который не может спокойно справиться с необычной ситуацией, поэтому такое поведение часто указывает на то, что директору нужна помощь и поддержка.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Определите точную причину крика

Если руководитель кричит на сотрудника, для этого должна быть веская причина. Даже если это связано с перепадами настроения человека, все равно важно выяснить, что именно произошло с сотрудником и руководителем. Нередко вспышки гнева возникают из-за того, что руководитель постоянно сталкивается со стрессовыми ситуациями на работе, а сотрудники не могут справиться со своими рабочими обязанностями, чтобы предотвратить возникновение проблем.

Если сотрудник знает причину поведения своего начальника, он сможет поддержать своего руководителя.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Правильно выбирайте время для общения

Каждый, кто долгое время работает в компании, знает, когда нужно обратиться к руководству с проблемой, просьбой или неприятной новостью. Необходимо выбрать правильный момент для разговора с директором. Важно определить ситуации, когда лучше всего поговорить.

Прежде чем начать трудный разговор, стоит спросить, может ли сотрудник сделать что-нибудь, чтобы помочь директору. Это позволит начальнику почувствовать себя желанным гостем и поддержку со стороны сотрудников.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Сохраняйте спокойствие

Хотя при общении со злым и раздражительным человеком может быть трудно оставаться спокойным и доступным, это основа для продолжения объективного и полезного разговора. Даже если начальник начинает кричать и унижать вашего сотрудника, вы не должны реагировать так же. Это только усугубит ситуацию и еще больше разозлит директора. Поэтому рекомендуется просто молча выслушать своего оппонента.

Если вам трудно контролировать свой гнев, лучше всего извиниться и выйти из комнаты, чтобы успокоиться в тихом и спокойном месте. Позже вы можете возобновить разговор, сказав начальству, что такое отношение неприемлемо на рабочем месте.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Нельзя мириться с откровенным хамством

Если начальник переходит границы допустимого в общении с сотрудниками, используя нецензурную лексику или унижая достоинство, это является основанием для судебного преследования или смены работы. Вы можете подать заявление в трудовую инспекцию или полицию, желательно предварительно иметь аудиозаписи, видеозаписи, личную переписку с директором или другие подобные материалы для доказательства своей правоты.

Если нет желания заниматься подобным поведением, можно просто попытаться найти другую работу. Токсичный начальник, который постоянно срывает злость на своих коллегах, в любом случае окажется без поддержки квалифицированных специалистов, поэтому его бизнес не будет расти и развиваться.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Ведите жесткие переговоры

Сильные личности, умеющие устанавливать личные границы, могут вести сложные переговоры со своим начальником. Если руководитель начинает кричать и злиться на подчиненных без видимой причины, главная цель такого поведения — вывести коллектив из душевного равновесия. Предполагается, что сотрудники, подвергающиеся такому моральному давлению, готовы работать более добросовестно и выполнять даже самые абсурдные задания руководителя.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Рекомендуется сдерживать такое давление самостоятельно. Сохраняйте спокойствие и уверенность во время окрика директора. После монолога директора следует спокойно объяснить, в чем не прав руководитель. Важно говорить кратко и конструктивно. Все фразы должны произноситься медленно и четко, с паузами между ними. Такое поведение сотрудника обязательно собьет с толку разъяренного начальника, что позволит ему в дальнейшем спокойно общаться на работе.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Отвлекитесь на важный разговор

Если начальник начинает долго кричать, это можно прервать, сказав, что вам срочно нужно позвонить важному клиенту. Это не будет воспринято как неуважение к начальнику, так как покажет, что сотрудник должен выполнять свои обязанности, чтобы принести пользу компании.

Кроме того, можно сказать, что специалист проводит встречу с подрядчиком на месте. Такие действия заставляют директора быстро успокоиться и остыть. Даже если разговор придется продолжить в будущем, начальник уже будет спокойнее и объективнее.

Босс кричит, и я замираю. Как успокоить свой страх и установить личные границы, когда кто-то на работе позволяет себе слишком многое

Поэтому, если руководитель постоянно кричит и злится на своих сотрудников, есть несколько простых советов, которые можно использовать для защиты личных границ и сохранения спокойствия. Важно всегда оставаться в хорошем настроении и верить в свои силы и способности. Если начальник постоянно злится и раздражается, это повод для поиска новой работы или написания жалобы в трудовую инспекцию о нарушении трудовых прав.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: