Сила воли переоценена: как использовать стимулы, чтобы приблизиться к своим целям

Сила воли переоценена: как использовать стимулы, чтобы приблизиться к своим целям

Наверное, почти каждый из нас хоть раз в жизни слышал от друзей и родственников почти сакраментальную фразу «просто сделай это» в ответ на наши размышления о невозможности реализации своего желания. Здесь необходимо остановиться и задать себе вопрос: действительно ли существует подмена понятий «мотивация» и «сила воли»?

Есть ли различия

Родные и близкие участвуют в нашей жизни и стремятся приносить только хорошее, действуют из благих намерений. Если вы находитесь в процессе или просто не можете достичь того, что запланировали, «помогите» с фразой «просто сделайте это», предполагая, что у вас есть сила воли, которую нужно использовать прямо сейчас. Выбор, который дает нам сила воли, должен помочь нам выжить. К сожалению, такой вопрос никогда не помогает. Вы не заставите человека с анорексией проглотить даже кусок пищи, потому что это не вопрос силы воли.

Такой способ постановки вопроса максимально упрощает проблему, сводя ее к вопросу о желании. У этой ситуации есть и обратная сторона: мотивация. И оба определения не могут заменять друг друга.

Сила воли переоценена: как использовать стимулы, чтобы приблизиться к своим целям

Важность мотивации

Прежде всего, необходимо сделать важное уточнение: мотивация не равна силе воли. Мотивация включает в себя широкий спектр различных факторов, влияющих на наше поведение. Это мысли, эмоции, обстоятельства, ценности, категории в постоянном движении. Многие люди ежедневно борются с мотивационным перфекционизмом. Им кажется, что между действиями и желаниями можно провести простую прямую линию, на пути которой не должно быть мотивационных факторов. К сожалению, это не так.

Сила воли переоценена: как использовать стимулы, чтобы приблизиться к своим целям

Каждое из наших действий обусловлено влиянием целого набора различных компонентов, и сила воли далеко не на первом месте в этом списке, как думают многие. Ваша работа продолжается постоянно, пока у вас есть для этого все стимулы. Но если вы удалите некоторые из них, качество вашей работы ухудшится, а возможно, и вовсе прекратится. Допустим, вы работаете в офисе, и в ваши обязанности входит тесное общение с людьми. Если вы полны мотивации, вы с удовольствием вкладываете в работу время, силы, нервы. Но когда вы сокращаете свой пакет поощрений, ваша продуктивность значительно падает.

Сила воли переоценена: как использовать стимулы, чтобы приблизиться к своим целям

Создание стимулов

Наше поведение определяется балансом стимулов, лежащих в основе всего сущего. Стимулы также можно классифицировать как эффективные и сдерживающие. Если последних больше и они превосходят их, вы никогда не будете выполнять желаемое действие или работу, даже с большим энтузиазмом.

Представьте, что вы решили больше заниматься спортом и активизировать свои занятия спортом. Наймите личного тренера, который задаст вам только один вопрос: действительно ли вы хотите увеличить количество времени, которое вы уделяете спорту? Ответ: «Да» — и услышите в ответ слова о том, что вам придется «умереть» в хале. Какие? Почему? В конце концов, все, что вам нужно, — это структура класса, руководство и, в конечном итоге, ответственность за посещение класса. А все потому, что одного вашего личного желания недостаточно для достижения значимого результата. Вам нужна помощь незнакомца, который будет постоянно напоминать вам, почему вы понесли расходы на личного тренера. Как видите, сила воли здесь не играет большой роли.

Сила воли переоценена: как использовать стимулы, чтобы приблизиться к своим целям

Итак, вы не получите хороших результатов, просто желая стать лучше. Если у вас не хватает мотивации, естественных стимулов, вам нужно их создать. Важно держать себя в руках, и это легче сделать с привлечением другого человека или даже группы людей, которые действительно обладают нужными знаниями и будут помогать вам на этом пути. Определите для себя будущие преимущества результата, возможные трудности и разработайте два или три плана на случай, если ситуация станет сложной и выйдет из-под контроля. Теперь приготовьтесь к успеху.

Сила воли переоценена: как использовать стимулы, чтобы приблизиться к своим целям

Выводы

Поэтому мы не можем «просто взять и сделать» достичь цели по довольно объективным причинам. Процесс сложнее, чем вы думаете. Конечно, можно использовать только силу воли и свободу выбора, но без дополнительной мотивации отличного результата добиться не удастся. И это ни в коем случае не повод или способ избавиться от ответственности. Мы люди, и у каждого есть способность контролировать себя, постоянно борясь с негативными составляющими.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector