Смех, слезы или объятия: как выпускать пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющихся условиях

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Каждый человек, который хочет добиться успеха на работе, должен уметь приспосабливаться к любым изменениям. Мы не всегда можем повлиять на обстоятельства или решить проблему. Но мы можем извлечь из ситуации что-то полезное. Здесь нам помогают адаптивность и гибкость.

Перемены в жизни каждого человека неизбежны, но каждый реагирует на них по-разному. Кто-то продолжает сидеть и жаловаться на обстоятельства, другие пытаются изменить свое отношение и приспособиться к новым условиям. В конечном итоге побеждает тот, кто решит выступить на втором этапе. Адаптивность — это не отдельный навык, а целый набор навыков. Результат получится, если они будут работать не по отдельности, а вместе. В статье описаны навыки, которые помогут вам эффективно работать в постоянно меняющейся среде.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

На что мы не можем повлиять на работе

Итак, в рабочей среде у нас очень мало влияния. Только если мы не занимаем руководящую должность. Поэтому мы часто не можем повлиять:

  • О внешней среде, в том числе об экономической ситуации.
  • О регламентах, рабочих процессах и условиях труда.
  • Вашим коллегам и руководителям.
  • Технологии, рабочие инструменты и программы.
  • О приоритетах, целях и планах компании, стратегиях выживания.

Чтобы помочь себе, вы можете сделать следующее.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Смиритесь с тем, что перемены неизбежны

Если скромность вам не по душе, принимайте каждое изменение отдельно.

Вопросы помогут:

  • «Что я чувствую сейчас?»
  • «Каково мое отношение к переменам?»
  • «Могу ли я отменить свои изменения?»
  • «Что я могу сделать, чтобы принять их?»

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Оставайтесь позитивно настроенным

Вы выбираете, оптимистичны вы или пессимистичны. Вы можете расстраиваться из-за ситуации, но при этом сохранять позитивный настрой.

Вот что вы можете сделать:

  • Чаще улыбайтесь: балуйтесь комедийными шоу, смейтесь над фотографиями с котиками, читайте юмористические цитаты.
  • Ведите дневник благодарности: каждый день записывайте три причины, по которым вы благодарны Вселенной.
  • Спросите себя: «Что хорошего в будущем изменении?» «Что положительного вы можете привнести в мою работу?» «Какие возможности ждут меня?»
  • Высмеивайте себя и свои реакции.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Вы не можете изменить политику и решения руководства. Но вы можете делать свою работу хорошо. Вы можете строить отношения с подчиненными или партнерами даже в условиях высокой социальной турбулентности.

Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать дальше. Ученые называют такой подход экзистенциальной смелостью.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Ищите точки опоры и используйте их, когда необходимо

Ищите себе спасения:

  • на заданиях, которые вам нравятся;
  • коллеги, которые работают стабильно хорошо;
  • члены семьи, которые всегда будут слушать;
  • лидер, который подскажет, как быстрее внедрить изменения.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Оставайтесь организованным

Внесите в свою жизнь порядок и стабильность: ведите списки дел, следите за напоминаниями, используйте приложения для отслеживания.

Помогайте другим

Вашим коллегам или подчиненным может понадобиться ваша помощь. Если вы перестанете думать о своих чувствах, вы быстро справитесь с ситуацией. Ваши личные трудности могут показаться незначительными на фоне проблем других людей.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Регулярно выпускайте пар

Даже если вы действительно хорошо справляетесь с изменениями, позвольте себе расслабиться. К научным методам относятся:

  • смех;
  • слезы;
  • обнимать;
  • говорить прямо;
  • медитативное дыхание;
  • любая творческая деятельность.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Чтобы преодолеть любые трудности в жизни, важно быть командным игроком. Объединитесь с другими людьми и начните работать вместе. В процессе вам придется идти на компромисс, делегировать полномочия, прислушиваться к чужому мнению и доверять другим. От этого будет зависеть результат вашей работы.

Спросите себя: столкнувшись с трудностями, которые невозможно преодолеть в одиночку, вы обращаетесь за помощью к другим людям или решаете все самостоятельно? Если вы готовы принять поддержку извне, вы определенно справитесь.

Смех, слезы или объятия: как выпустить пар, чтобы эффективно работать в постоянно меняющейся обстановке

Умение обращаться за помощью часто недооценивается, считается слабостью, осуждаемой в обществе. Ведь взаимопомощь – это основа цивилизованного общества. Попросите у другого человека время и совет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector