Сосредоточившись на желаемом результате, можно справиться со страхом принятия решений

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Каждый день мы принимаем сотни решений. Одни из них даются легко, а другие вызывают дрожь и страх. Этот паралич выбора — вполне реальная вещь, которая может произойти неожиданно и вызвать у людей невероятное беспокойство и стресс. Почему простые решения могут казаться такими нереально сложными? А что можно сделать, чтобы облегчить себе жизнь и снять стресс? Эксперты отвечают.

Паралич выбора может случиться с каждым

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Мариос Георгиу, консультант частной терапевтической клиники, поясняет: «Паралич выбора — это явление, при котором человек не может принять решение из-за обилия вариантов. Чем больше элементов добавлено, тем сложнее выбрать между ними. Человек чувствует, как будто его тянут во все стороны, но в то же время он остается парализованным».

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Доктор Елена Турони, психолог-консультант и соучредитель психологической клиники, подчеркивает: «Эта ситуация зависит от обилия вариантов, но бывает не у всех. Вам нужен особый тип личности, где человек склонен к большему беспокойству и боязни принимать решения».

В результате даже обычные задачи могут вызывать у человека беспокойство. Так как же бороться с параличом выбора? Оказывается это возможно. Эксперты поделились некоторыми моментами для размышления.

Идеального решения не существует

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Доктор Турони говорит, что первое, что нужно попытаться запомнить, это то, что идеального решения не существует. Быть уверенным в выборе и не доводить его до совершенства – это нормально. На самом деле так делают все. Как только вы поймете это, вы будете меньше беспокоиться о своем решении. Это только ваше, нет лучше или хуже. И большинство ситуаций, даже после того, как выбор сделан, все еще можно изменить.

Отделите маленькие решения от больших

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Специалисты советуют подумать, коснется ли это решение вас через год. Если нет, то и беспокоиться не о чем. Выберите что-нибудь и отпустите проблему. Не стоит тратить много эмоциональных и умственных ресурсов на маленькое-маленькое решение. Но в серьезных вопросах стоит даже обратиться за советом к тому, кому вы доверяете, чтобы освободить себя от бремени выбора.

Составьте список плюсов и минусов

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Иногда взвешивание всех «за» и «против» может помочь в принятии решения. Неважно, большой он или маленький. Это также может помочь вам почувствовать себя лучше, когда вариантов слишком много.

Доктор Джорджиу говорит: «Вы можете ранжировать варианты на основе желаемого результата. Решение состоит в том, чтобы уменьшить их количество, создав важный аспект желаемого результата. Если, например, вы смотрите на меню ресторана и думаете, что вам нужна более здоровая версия блюда, это уже дает вам отправную точку для сортировки вариантов».

Список полезен, потому что он быстро отсеет ненужные варианты, которые не соответствуют вашим критериям. Это значительно облегчит задачу принятия решения. Вы сможете сосредоточиться на наиболее важных доступных параметрах.

Помните, что любое решение лучше, чем ничего

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Терапевт Кэролайн Плюмер говорит: «В зависимости от ситуации полезно помнить, что иногда любое решение лучше, чем его отсутствие. Мысль о том, что вы каким-то образом контролируете свою жизнь, а не просто плывете по течению, может придать вам дополнительную силу».

Часть проблемы паралича выбора заключается в том, что мы начинаем сомневаться в своей способности принять правильное решение. Доктор Плюмер добавляет: «Подумайте об этом, имеет ли ваше решение столь катастрофический исход? Вы, скорее всего, преувеличиваете. И даже если это важное решение с большими последствиями, скорее всего, вы уже делали что-то подобное раньше».

Обратитесь за профессиональной помощью

Сосредоточившись на желаемом результате, вы сможете преодолеть страх перед принятием решений

Если вы видите, что ваше беспокойство по поводу принятия решений действительно становится серьезной проблемой и влияет на вашу повседневную жизнь, обратитесь к специалисту. Врач сможет сформулировать корень вашей нерешительности и научит вас более здоровым механизмам преодоления.

То же самое верно, если вы обнаружите, что регулярно принимаете рискованные или неправильные решения. Возможно, вам придется обсудить это со специалистом и посмотреть, как вы можете сделать более здоровый выбор в будущем. В любом случае, паралич выбора поддается лечению. И тогда ваша жизнь станет намного легче.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector