Стоит ли объявить всем о своих целях или лучше держать их в секрете

Стоит ли объявлять о своих целях или лучше держать их в секрете?

Случалось ли вам объявлять миру об амбициозной цели и обнаруживать, что ваша сила воли и мотивация начинают снижаться? Или вы незаметно отказались от личной миссии в прошлом, услышав от других негативные отзывы о своих планах? Мы склонны думать, что разделение наших целей с другими — это отличный способ взять на себя ответственность за них и увеличить наши шансы на успех. Рассказывая о своих намерениях, мы словно получаем здоровую дозу давления, чтобы довести дело до конца, и получаем столь необходимую поддержку и ободрение на этом пути.

Но что, если это на самом деле демотивирует нас работать над достижением наших целей?

Почему мы можем терять мотивацию

Стоит ли объявлять о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Популярное исследование, проведенное психологом Питером Голлвитцером в 2009 году, показало, что публичное сообщение о своей цели снижает вероятность того, что вы будете ее добиваться. Голльвитцер доказал, что когда мы объявляем об этом кому-то, особенно если это связано с нашей личностью (похудеть, пробежать марафон или написать книгу), мы чувствуем себя лучше, сильнее, потому что часто получаем положительные отзывы от друзей, семьи или коллег только за то, что поставили цель.

Натали Харди, специалист по целостному психическому здоровью и основатель NH Neuro Training, объясняет: «Когда мы получаем общественное признание и первые похвалы, нам кажется, что мы уже достигли желаемого. В результате мы с меньшей вероятностью выполним работу, необходимую для выполнения задания».

Что дает мотивацию довести дело до конца

Стоит ли объявлять о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Натали продолжает: «Когда мы публично делимся своими целями, а другие наслаждаются нашими идеями, поощряя нас превосходить свой потенциал, мы стимулируем выброс дофамина. Этот гормон высвобождается из гипоталамуса и связан с вознаграждением, удовольствием и мотивацией. Поскольку мы постоянно делимся своими целями с другими и получаем положительные отзывы, мы увеличиваем их количество. Таким образом, мы становимся менее склонны предпринимать действия, необходимые для достижения наших целей. Постоянный выброс дофамина заставляет нас чувствовать себя настолько хорошо, что мы испытываем преждевременное чувство достижения».

Другими словами, наш мозг обманывает нас, заставляя думать, что мы добились успеха еще до того, как начали.

Как получить пользу, поделившись своей целью

Стоит ли рассказывать всем о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Но есть ли повод говорить о наших целях? Некоторые эксперты считают, что, рассказывая людям о своих целях, вы потенциально поможете себе их достичь. Однако важно, с кем и как вы ими делитесь.

Делитесь с нужным человеком

Стоит ли рассказывать всем о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Последние исследования опровергают теорию о том, что разделение целей — это всегда плохая идея. Исследование Journal of Applied Psychology 2019 года доказало, что люди должны обсуждать эту тему только с нужным человеком.

Натали сказала: «Когда мы разделяем наши цели с кем-то, кого мы воспринимаем как человека с более высоким статусом и кто одобряет наши цели, это повышает мотивацию. Наше восприятие создает чувство уверенности в своих целях благодаря одобрению уважаемого человека.»

Стоит ли рассказывать всем о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Это может заставить нас быть подотчетными, объясняет она, потому что нам важно мнение людей о том, достигаем ли мы своих целей.

Сара Найт, сертифицированный специалист по НЛП и основатель бизнес-академии Mind The Gap, объясняет, как выброс дофамина, который мы получаем от обмена целями, может принести нам пользу, когда мы разговариваем с кем-то, кто нас вдохновляет. Она отмечает: «Поощрение от человека, которому вы доверяете, означает, что вы захотите сделать это для него, чтобы завоевать уважение и установить взаимопонимание».

Отслеживайте прогресс

Стоит ли рассказывать всем о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Вы наверняка видели, как многие люди используют социальные сети для достижения своих целей, таких как фитнес или контроль веса. Это связано с тем, что они выполняют дополнительную функцию — помогают людям документировать свой прогресс.

Наталья добавляет: «Когда мы говорим о своих целях, другие могут спросить о нашем прогрессе, что, в свою очередь, ускоряет мотивацию».

Недостатком объявления о голе в социальных сетях является то, что другие могут поделиться своим мнением, не только положительным, но и отрицательным, что может деморализовать нас.

Стоит ли рассказывать всем о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Наталья отмечает: «Давление нереалистичных ожиданий, негативные комментарии, сравнение с другими людьми, которые уже достигли вашей цели, или конкуренция с теми, кто стремится к тому же, могут повлиять на вероятность того, что вы достигнете желаемого».

Сара согласна с тем, что самосаботаж — это еще один подводный камень, связанный с обменом целями в социальных сетях: «Это означает, что мы можем спуститься по нисходящей спирали, и тогда нам будет трудно подняться обратно. Страх быть замеченным может быть как негативным, так и ободряющим».

Какой подход следует использовать

Стоит ли рассказывать всем о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Вам может быть трудно мотивировать себя без посторонней помощи. Если вы поделитесь своей целью с кем-то, на кого вы равняетесь, это может подтолкнуть вас к действиям.

Может быть, вы расцветаете, когда у вас есть сообщество, которое вас поддерживает. Отслеживание своего прогресса с помощью своего рода сети поддержки может увеличить ваши шансы на успех. Если ваша цель связана с личностью, например, стать здоровее, вам, вероятно, следует сохранять спокойствие.

Стоит ли рассказывать всем о своих амбициях или лучше держать их в секрете?

Сара советует ставить небольшие, реалистичные цели: «Теория предельной доходности в 1% показывает огромный кумулятивный эффект от небольших различий в 1%. Так что ключ к подотчетности перед собой и другими — это 1% от ваших целей».

В конце концов, успех заключается в том, чтобы делать маленькие шаги для продвижения к большим целям. Если вы чувствуете, что их покрытие помогает вам, это замечательно. Однако если вы обнаружите, что вы распространяете информацию, а потом не можете донести ее до людей, возможно, пришло время замолчать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector