«Теория лягушки»: что это такое и как она помогает делать самые неприятные и сложные дела в первую очередь

«Теория лягушки»: что это такое и как помогает делать самые неприятные и трудные дела в первую очередь

Умение правильно организовать рабочий процесс с течением времени напрямую влияет на продуктивность современного человека. Тот, кто успевает осуществить все задуманное, не только гарантирует успех в своей сфере деятельности, но и поддерживает свое психологическое состояние на нужном уровне. Ведь высокая эффективность работы — это еще и чувство удовлетворения полученным результатом.

К сожалению, не все могут похвастаться такими успехами. Есть много препятствий, мешающих людям полностью раскрыть свой потенциал. И часто этому мешает именно неправильно выбранная стратегия выполнения запланированных дел.

Важность тайм-менеджмента

«Теория лягушки»: что это такое и как помогает делать самые неприятные и трудные дела в первую очередь

Организация порядка вещей в конечном итоге определяет эффективность, с которой мы распределяем наши ресурсы. Каждый день человек просыпается с новым зарядом энергии, который заканчивается с вечером. Эффективное управление этим ресурсом с течением времени позволяет оптимально использовать энергетические ресурсы, в конечном итоге достигая наилучших результатов.

Однако фактор приоритета также влияет на нашу эффективность. Что лучше всего делать в первую очередь, а что во вторую и т.д.? Ответ на этот вопрос — один из секретов достижения оптимальной производительности.

Что такое «теория лягушки»?

«Теория лягушки»: что это такое и как помогает делать самые неприятные и трудные дела в первую очередь

Как гласит старая пословица, если вы съели лягушку утром, то самое худшее в тот день уже случилось с вами. Из этой простой шутки отчасти, а отчасти правда жизни следует смысл этой теории.

В этом случае лягушка означает самое сложное, неприятное и трудоемкое занятие. А чтобы упростить рабочий процесс на целый день, поможет простое решение: сначала «Съешьте лягушку». Другими словами, начните день с самой сложной задачи, которую вы запланировали.

Достижение счастья на работе

В любом темпе жизни будет простая связь между производительностью и самим удовлетворением от работы. Эффективность, с которой мы выполняем запланированные действия и задачи, в конечном итоге повлияет на уровень счастья. Это означает, что даже такие мелочи, как система заказов, будут иметь смысл.

Ощущение прогресса

«Теория лягушки»: что это такое и как помогает делать самые неприятные и трудные дела в первую очередь

У «теории лягушки» есть свой секрет, объясняющий ее ценность с точки зрения ее влияния на удовлетворенность работой. Чтобы понять его суть, стоит обратиться к противоположной точке зрения.

В предыдущих исследованиях ученые пришли к выводу, что гораздо выгоднее начинать рабочий процесс с легких и простых задач, постепенно переходя к сложным. Они объяснили этот заказ преимуществом получения приятных наград. Каждое выполненное задание приносило дополнительное удовольствие и заряд мотивации, что помогало в дальнейшем справляться с более сложными задачами.

Но эта точка зрения исключила другие важные факторы, влияющие на работника, которые в конечном итоге определяют вышеупомянутый секрет «теории лягушки». Выполнение более сложной задачи, хотя и требует больше ресурсов, в результате успех ее выполнения приносит гораздо больше удовлетворения. Чувство прогресса обостряется, и в то же время человек испытывает чувство достижений и профессионального роста. Чем сложнее задача, тем сильнее эти чувства.

Важность раннего начала

Также стоит отметить упор на утреннее время для выполнения сложных задач. Согласно последним исследованиям, именно в утренние часы человек находится на пике мобилизации когнитивных функций. Его естественные биоритмы настраивают тело на максимальную работоспособность во второй половине дня. Например, он может лучше продемонстрировать свои умственные способности, легче запоминать информацию и тратить меньше времени на концентрацию. Очевидно, что в такие моменты легче делать сложные дела.

При этом условно отложить важные и сложные дела на вечер изначально может вызвать чувство вины и страх, что мы не успеем все выполнить. Сложные запланированные задачи остаются в сознании с тяжелым бременем еще до того, как они были инициированы.

Удержание темпа

Обдумывание сложных задач также оказывает на вас давление, увеличивая желание откладывать дела на потом. Чем дольше мы удерживаем эту паузу, тем сильнее чувство вины и страх возможной неудачи. Так возникает приятное желание полностью отвлечься и перенести мысли на другой объект внимания. Сработал механизм прокрастинации, то есть уже системная привычка откладывать дела.

Если человек откладывает сложные задачи на второй план, возрастает риск ненужных отвлечений и длительных перерывов на отдых. Ритм теряется, и планы работы на день рушатся. Но если наша «лягушка» на переднем плане, эти риски изначально минимизируются и заданный темп сохраняется.

Применение «теории лягушки» на практике

«Теория лягушки»: что это такое и как помогает делать самые неприятные и трудные дела в первую очередь

Есть несколько основных советов, которые позволят вам реализовать эту концепцию в своей повседневной практике. Вам следует начать с признания того факта, что страхи и неприятные мысли о сложных вещах невозможно преодолеть и полностью устранить. Но с этим можно жить, не снижая производительности. В этом помогут упомянутые награды — не внешние, такие как заработная плата, а внутренние, которые выражаются в личном прогрессе и чувстве достижения.

Чтобы облегчить практическое применение теории лягушки, желательно установить четкое расписание. Например, в какое время нужно начинать работу над самыми сложными задачами и в какое время ее заканчивать. Чрезмерно громоздкие кейсы, требующие много времени, желательно разделить на части, снова выделив самые сложные блоки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector