Уволили с работы: 7 вещей, о которых стоит позаботиться, чтобы не сломаться и быстро влиться в новое русло

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Потеря работы – это событие, которое лишает стабильности, уверенности в завтрашнем дне, способствует ухудшению эмоционального состояния и снижению самооценки. Чтобы не погрузиться в депрессию, необходимо постараться активировать все свои внутренние ресурсы и принять новую реальность. Вот несколько советов, которые помогут вам безболезненно пережить кризис.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Примите свои эмоции

«Да как же так? Потому что я? Что я скажу своей семье и друзьям? — первые мысли, возникающие после увольнения. Им сопутствуют негативные эмоции в виде агрессивности, гнева, раздражения, разочарования, обиды. Не пытайтесь их подавить, дайте себе возможность пережить эту мини-трагедию.

Составьте список эмоций, которые вы сейчас испытываете, и оцените каждую из них по шкале интенсивности от одного до десяти. Затем каждый день переоценивайте каждое чувство. Таким образом, вы сможете отслеживать, как изменилось ваше эмоциональное состояние.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Сделайте перерыв для восстановления

Не спешите сразу искать новую работу. Не пытайтесь заглушить боль алкоголем. Чтобы стабилизировать эмоциональное состояние, побудьте в одиночестве или с самыми близкими людьми, которые могут вас поддержать. Побалуйте себя чем-то вроде смены обстановки, устроив пикник на природе. Или занимайтесь чем-то, что доставляет вам удовольствие (это могут быть ваши хобби и увлечения). Восстановительный период может длиться от недели до нескольких месяцев. Это возможность для вас одуматься и многое переосмыслить.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Проведите анализ и работу над ошибками

Когда эмоции отойдут на второй план, а разум выйдет на первый план, вы сможете более-менее объективно оценить ситуацию. Ваша задача разложить все по полочкам для работы над ошибками.

Возьмите лист бумаги и разделите его на пять колонок. На первом напишите, что произошло («Меня уволили»). Во-вторых, причины («не хватило квалификации, не было диплома о высшем образовании»). В третьем — последствия («Я потерял фиксированный ежемесячный доход столько-то рублей»). В четвертом, что нужно делать в новых условиях («Исправить дефицит бюджета»), и в пятом, как это сделать.

Не торопитесь, чтобы заполнить пятую колонку. Постарайтесь подробнее разобраться в причинах увольнения, чтобы понять свои ошибки. При заполнении всех граф таблицы руководствуйтесь только фактами, а не эмоциями.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Откройте для себя новые возможности

Вы должны сказать себе, что факт увольнения уже произошел, вы должны принять его. Просто подошел к концу определенный этап трудовой биографии, но теперь открывается новый. Воспринимайте свое увольнение как возможность совершить прорыв и приблизиться к своей мечте. Ведь наверняка вас что-то не устраивало на прежней работе: теперь вы можете создать для себя более комфортную обстановку. Возможно, для реализации своего потенциала или тех идей, которые вы давно откладывали.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Признайте очевидные преимущества отказа от курения, в том числе:

  • возможность смены вида деятельности и снаряжения;
  • возможность заниматься самообразованием, приобретая новые знания и навыки или совершенствуя имеющиеся;
  • возможность начать бизнес.

Почувствуйте дух свободы и поблагодарите Вселенную за то, что вы избежали угнетения. Теперь вы сами хозяин своей судьбы и сами можете создать свое счастливое будущее.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Обновите или составьте грамотное резюме

Вы должны подумать о том, в какой области вы хотели бы продолжить карьеру. Для этого нужно объективно оценить свои возможности. Составьте таблицу своих качеств, как положительных, так и отрицательных. Напишите, что у вас получается лучше всего, а что хуже всего. Как восполнить пробелы в знаниях? Что вам нужно, чтобы получить желаемую работу? Если вам не хватает диплома или каких-то знаний, то подумайте, как исправить ситуацию. Может есть смысл пройти курсы или получить высшее образование.

Составьте резюме и разместите его на соответствующих интернет-порталах. Постарайтесь изложить в анкете объективные факты о себе, акцентируя внимание на своих сильных сторонах.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Проявляйте социальную активность

Ответы работодателя могут приходить не так быстро и не так часто, как вам хотелось бы. Поэтому открывайте другие возможности найти работу. Например, посещайте конференции, тренинги, семинары, активно заводите новые знакомства и расширяйте круг общения. Возможно, кто-то из ваших новых знакомых поможет вам в карьере. Также сообщите, что ищете работу, всем друзьям, семье, знакомым. Очень часто сарафанное радио работает эффективнее, чем поиск работы в Интернете.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

Избавьтесь от всего токсичного

Пересмотрите свое старое окружение. Если есть люди, которые подрывают вашу уверенность в себе, вы не верите в свой будущий успех, то лучше свести к минимуму общение с ними. В эту категорию попадают те, от кого вы слышите фразы типа «В вашем возрасте уже невозможно реализовать себя в новой сфере», «С вашим дипломом и знаниями вы не можете претендовать на ту или иную должность», «Какой вы бизнесмен ? У вас нет предпринимательского духа».

Кроме того, не стоит связываться с теми, кто торопит вас с поиском работы и заставляет принимать первые встречные предложения.

Уволили с работы: 7 вещей, о которых нужно помнить, чтобы не развалиться и быстро слиться в новом направлении

В дополнение к токсичной среде существуют также токсичные привычки (например, видеоигры). Если они у вас есть и они мешают вашему карьерному росту, то вам нужно работать над собой и создавать улучшенную версию себя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector