Валимся с ног, а все равно засыпаем поздно: необъяснимый синдром нашего времени

Засыпание и позднее засыпание: необъяснимый синдром нашего времени

Мы буквально выматываемся каждую ночь, но в постели мы определенно проводим больше времени, разговаривая по телефону, проверяя электронную почту и социальные сети. Ученые даже дали этому явлению название: откладывание сна. Мы сознательно ложимся спать поздно и просыпаемся с чувством тревоги и недостатка энергии. Почему это происходит изо дня в день?

Ложиться спать поздно: необъяснимый синдром нашего времени

Прокрастинация перед сном

Откладывание дел на потом — это термин, используемый для описания неэффективного использования времени. Его следствием часто является недостаток сна. В принципе, это можно компенсировать. Однако если человек постоянно спит слишком мало, его здоровье может ухудшиться в долгосрочной перспективе.

Засыпать поздно, засыпать поздно: необъяснимый синдром нашего времени

Термин и его подробное объяснение впервые появились в 2014 году. Он принадлежал голландскому исследователю социальных и поведенческих наук Флору М. Крозе.

Согласно современному определению, при синдроме проволочек перед сном действуют следующие факторы:

  1. Засыпание постоянно задерживается.
  2. Нет никаких веских причин ложиться спать вовремя.
  3. Известно, что откладывание сна имеет негативные последствия для здоровья.

    Засыпать поздно, засыпать поздно: необъяснимый синдром нашего времени

Цифровая эпоха

Даже если раньше люди находили причины ложиться спать слишком поздно, проблема откладывания сна — это, безусловно, явление нашего времени. Дело в том, что только с появлением телевидения, Интернета и различных цифровых медиа этот синдром все чаще диагностируется. Поэтому эксперты полагают, что электронные устройства с их различными формами развлечений внесли значительный вклад в эту проблему.

Исследователи пока не могут точно оценить, сколько людей регулярно борются с откладыванием дел перед сном, каждый раз откладывая ночной отдых. Официальных данных по этому вопросу нет. Исследование, проведенное специалистами Венского университета, показало, что немцы страдают от этого синдрома чаще других.

Причины явления

Причины этого явления до конца не ясны. Однако исследователи подозревают, что ключевым фактором является отсутствие самоконтроля. Люди с плохой организованностью также сообщили, что часто откладывают отход ко сну. Исследователи обнаружили, что люди, которые склонны откладывать дела перед сном, страдают от нового явления. Низкий самоконтроль может привести к откладыванию утомительных задач и неспособности выполнять интересную работу.

Позднее засыпание, позднее засыпание: необъяснимый синдром нашего времени

Еще одним объяснением причины затягивания времени перед сном является существование так называемых сов. Речь идет о людях, которые становятся по-настоящему активными только вечером. Они не могут вовремя лечь спать, даже если просыпаются рано утром. Эксперты говорят, что «ночные совы», которым приходится вставать рано утром, чтобы идти на работу, должны приспособиться к такому графику. Однако в действительности он больше подходит для тех, кто рано встает, или «жаворонков». Когда усталость наступает поздно вечером, им трудно заснуть вовремя. В результате развивается синдром проволочек.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector