С каждым годом все больше людей страдают от болей в спине. Чаще всего это вызвано плохой осанкой из-за сидения целый день за компьютером в некачественном кресле. Чего многие люди не осознают, так это того, что выбор наиболее удобного эргономичного офисного кресла является важным фактором для тех, кто вынужден сидеть весь день. Узнайте больше о факторах, которые следует учитывать при выборе.
Учитывайте высоту сиденья
Первое, о чем вы должны подумать, это высота сиденья при выборе удобного кресла для домашнего офиса. Неправильный рост может привести к дефектам спинного мозга несколькими способами. Например, если стул будет слишком высоким, вам придется наклонить шею вниз, что вызовет нагрузку на кости и мышцы шеи.
С другой стороны, если ваш стул будет слишком низким, вы будете вынуждены смотреть на экран компьютера, запрокинув голову. Это будет напрягать мышцы шеи, пострадает вся верхняя часть спины. Любое напряжение в шее вредно для осанки в целом. Поэтому важно найти стул идеальной высоты для вашего компьютера и стола.
Чтобы упростить задачу, лучше всего найти удобный офисный стул, который позволяет регулировать высоту сиденья. Таким образом, в зависимости от вашего индивидуального роста и высоты стола вы можете отрегулировать правильное положение. В идеале вы должны смотреть на компьютер, не напрягая и не поворачивая шеи. Бедра должны быть параллельны полу.
Поясничная поддержка
Поясничная опора — еще одна важная функция, которой должны обладать все эргономичные офисные кресла. Нижний отдел позвоночника также не должен напрягаться во время сидения. У многих людей есть проблемы с нижней частью спины, потому что это очень уязвимая зона. Сначала начинает болеть поясница из-за чрезмерных наклонов или наклонов.
Если у вас нет эргономичного кресла, вы неизбежно начнете расслабляться на своем сиденье. Это только нагружает поясницу, приводя ее в неестественное положение. Однако кресло с поясничной поддержкой может решить эту проблему. Сиденье будет немного выступать, выгибая поясницу, так что эта область позвоночника всегда будет иметь идеальную поддержку.
Глубина и ширина кресла
Это очень важный параметр при выборе офисного кресла. Например, если ширина слишком узкая, приходится сидеть неестественно, немного поворачиваться, чтобы стул лучше поддерживал тело. Это также относится к глубине.
Если стул слишком глубокий, приходится неестественным образом откидываться назад, чтобы спина касалась спины. Или вам приходится сидеть так далеко от спинки стула, чтобы ваши ноги отрывались от земли. В любом случае важно учитывать эти факторы при выборе.
Спинка
Всем известно, что спинка офисного стула – очень важная составляющая. Есть разные гребни, и некоторые из них намного лучше, чем другие. Он должен, например, иметь очень хорошую поясничную поддержку, как упоминалось ранее. Но помимо этого спинка также должна иметь правильный угол наклона и уровень жесткости.
Если спинка отодвинута слишком далеко назад, вам придется наклониться слишком далеко, чтобы дотянуться до нее. С другой стороны, если спинка сиденья находится слишком близко к пассажиру, это заставит его наклониться, чтобы прижаться к ней спиной. В идеале спинка стула должна регулироваться, чтобы позвоночник находился в строго вертикальном положении, что способствует правильной осанке.
Подлокотники
Правильно эргономичный стул должен иметь подлокотники. Они важны, потому что позволяют опираться на них локтями для дополнительной поддержки. Без них будет сложно держать руки на месте во время работы, это огромная нагрузка на мышцы. В кресле без подлокотников человек всегда сгибает плечи, даже не осознавая этого.
Со временем это приведет к боли в плече и слабости рук. Чтобы предотвратить это ненужное напряжение, необходима пара подлокотников. Они должны регулироваться как по высоте, так и по углу наклона. Таким образом, вы можете расположить руки наиболее удобным образом, чтобы обеспечить максимальную поддержку.
Материал офисного кресла
Многие люди упускают из виду материал офисного стула, потому что он не имеет ничего общего с поддержкой спины и конструкцией. Тем не менее, материал, который вы выбираете, является еще одним важным фактором, поскольку он влияет на удобство сидения.
Хороший стул должен иметь толстый слой амортизации. Это позволит сидеть в нем часами, не испытывая никакого дискомфорта. Обивка спины также важна. Офисные стулья часто изготавливаются из кожи или ткани. Кожа не такая дышащая, как ткань, но более прочная и легко чистится.
Ткань, напротив, более воздухопроницаема, но легко пачкается, если, например, пролить на нее напиток. Но ткань более удобна в теплых условиях, а кожа имеет тенденцию становиться липкой при нагревании.
Возможность поворота
Любой хороший офисный стул должен без проблем вращаться вокруг своей оси. Почему это важно? Все это связано со способностью сидящего дотягиваться до различных предметов в окружающем его пространстве. Если стул не поворачивается, вам придется приложить усилия, схватив вещи на столе. Это не только отнимает много времени, но и может напрячь мышцы рук и спины.
С другой стороны, когда кресло можно вращать, сидящему будет очень легко дотягиваться до любых предметов. Даже если ему нужно схватить что-то позади себя, все, что ему нужно сделать, это повернуться и схватить это. К счастью, большинство офисных стульев, доступных в наши дни, имеют функцию поворота, но некоторые из них можно поворачивать более эффективно, чем другие.
Возможность наклона
Еще один фактор, о котором люди часто забывают, — это возможность наклона кресла. Хотя это может показаться небольшой особенностью, на самом деле она играет большую роль в общей эргономической оценке кресла. Вы можете найти стул с идеальной спинкой, подлокотниками, амортизацией и так далее, но если он будет наклонен под неправильным углом, вы не будете чувствовать себя в нем комфортно.
Если ваш стул наклонен не в ту сторону, это создаст дополнительную нагрузку на шею и верхнюю часть спины. Это также поставит вас в неправильное положение на стуле. Единственный способ решить эту проблему — приобрести кресло, которое позволяет регулировать наклон спинки. Вы должны с легкостью наклонять кресло вперед или назад. Так что сидеть в нем можно без проблем.
Обратите внимание на колеса
Хотя колеса не влияют напрямую на опору кресла, они по-прежнему очень важны для его общих эргономических факторов. Это потому, что колеса определяют, насколько мобильно кресло. У большинства офисных стульев пять колес, но у некоторых их может быть больше или меньше.
В любом случае назначение колесиков — обеспечить мебели определенную мобильность. Сидя на стуле, вы должны легко перемещаться по столу. Без качественных колес на стуле вам пришлось бы напрягаться или вставать, чтобы до чего-то дотянуться. Это было бы пустой тратой времени и энергии, поэтому так важно приобрести стул с хорошими колесами.
Выбор кресла по весу и возрасту
Каждое офисное кресло имеет максимально допустимый вес, который оно может выдержать. Пластиковые стулья с той же крестовиной из ПВХ или стеклопластика рассчитаны на вес до 80 кг, с металлической опорной перекладиной – до 120 кг. Также есть стулья с крестовинами из особо прочного армированного металла, выдерживающего вес до 150 кг.
Что касается возраста, то выбор кресел для детей и подростков требует особого внимания. Им сложнее подобрать параметры, так как они очень быстро меняются по мере роста ребенка. Поэтому школьникам лучше покупать «растущие» стулья, где можно менять высоту и наклон спинки, подлокотников и самого сиденья. Положение спины ребенка должно быть правильным, ведь нарушения осанки начинаются в раннем возрасте.
выбор самого удобного эргономичного офисного кресла не должен быть сложным, но необходимо учитывать определенные факторы. Помните о вышеперечисленных параметрах, все они очень важны для того, чтобы кресло было максимально эргономичным и удобным. И тогда вы сможете целый день работать за компьютером без проблем.