Вера в безграничную силу воли: как оставаться продуктивным на работе после бессонной ночи

Вера в безграничную силу воли: как оставаться продуктивным на работе после бессонной ночи

Все знают, как важно спать. Даже молодые и энергичные люди замечают, насколько падает их продуктивность после бессонной ночи. Новое исследование, опубликованное в журнале Human Relations, исследует, что вы можете сделать, чтобы ваша работа не испортилась бессонницей.

Как работали исследователи

Группа психологов под руководством Владислава Ривкина провела небольшое исследование, в котором приняли участие 214 человек.

Вера в безграничную силу воли: как оставаться продуктивным на работе после бессонной ночи

В течение 1317 дней участники фокус-группы тщательно записывали качество сна, настроение и производительность во время работы. Психологов также попросили записать субъективную оценку того, как сила воли влияет на способность контролировать свое благополучие и желания. Экспертов также интересовал вопрос, может ли сила воли «заставить» человека собраться вместе и продуктивно работать, несмотря на недосыпание.

Что выяснили психологи

Как и ожидалось, исследователи обнаружили, что плохой сон негативно влияет на эмоциональное благополучие людей. При бессоннице не только снижалась концентрация, терялось самообладание, но и пропадал интерес к работе. Люди, которые провели бессонную ночь, полностью потеряли мотивацию. Обычные методы мотивации, такие как доход, вызов, карьерный рост, не работают с людьми, которые приходят на работу после бессонной ночи.

Вера в безграничную силу воли: как оставаться продуктивным на работе после бессонной ночи

Однако психологи обратили внимание на то, что люди, искренне верящие в безграничную силу воли, показали гораздо более высокую продуктивность, чем те, кто просто пытался радоваться.

К каким выводам пришли специалисты?

Как ни удивительно, те люди, которые обладали силой воли, могли сосредоточиться на решении проблемы, сосредоточиться и получить довольно хорошие результаты в своей работе.

Вера в безграничную силу воли: как оставаться продуктивным на работе после бессонной ночи

При этом они не ходили ежечасно на кофе или чай, не пытались поднять настроение другими способами. Те, кому не хватало этого качества, демонстрировали крайне низкую производительность, не могли сосредоточиться и просто не пытались сосредоточиться на текущих задачах.

Вера в безграничную силу воли: как оставаться продуктивным на работе после бессонной ночи

Проанализировав информацию, полученную в ходе исследования, специалисты пришли к однозначному выводу: сила воли — это качество, которое помогает человеку выполнять свои служебные обязанности, несмотря на недосыпание, плохое самочувствие и другие подобные обстоятельства. Кроме того, люди с этим качеством сохранили хорошее настроение, чувство юмора и позитивное мышление.

Как применить результаты исследования

Конечно, сила воли не заменит полноценного ночного отдыха. Недостаток сна негативно сказывается не только на продуктивности, но и на здоровье. Поэтому нельзя пренебрегать сном.

Вера в безграничную силу воли: как оставаться продуктивным на работе после бессонной ночи

Однако каждый человек время от времени не высыпается. Следовательно, результаты исследований, проводимых психологами, чрезвычайно важны и могут быть применены в жизни. Вы должны научиться мыслить позитивно и постепенно упражнять свою волю, ежедневно прикладывая небольшие усилия в различных мелочах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector