Выбросьте все из головы и сходите с подружкой в магазин: как успешные женщины справляются со спадом среди рабочей недели

Выброси все из головы и отправляйся за покупками с подругой: как успешные женщины справляются с кризисом посреди рабочей недели

Среда, пожалуй, самый загруженный день недели. Первая половина недели насыщена событиями и планами, вторая – время, когда мы начинаем планировать выходные. Но в среду затишье и спад. Как бы вы ни любили свою работу, даже самые лучшие из нас часто испытывают хандру в середине недели. К счастью, есть несколько способов, которыми успешные женщины могут помочь себе выйти из этого состояния!

Найдите способ отключить голову

Выброси все из головы и отправляйся за покупками с подругой: как успешные женщины справляются с кризисом посреди рабочей недели

Самый простой способ — ходить. Если вы обнаружите, что хандра в середине недели связана с часами, проведенными за рабочим компьютером или экраном телефона, возможно, вам нужен перерыв от гаджетов. Совершите длительную прогулку после рабочего дня в середине недели, и вы обнаружите, что это действительно поднимает вам настроение. Во время прогулки можно послушать музыку или послушать полезный подкаст.

Найдите что-то, что вдохновит вас

Всегда хорошо иметь под рукой что-то, что вдохновляет, мотивирует и продвигает вас к вашим целям. Самый простой вариант — составить портфолио из вдохновляющих изображений. Позже, когда вы почувствуете напряжение или усталость, вы можете буквально несколько минут напоминать себе о своих целях. Это гораздо более мотивирует, чем просматривать социальные сети и узнавать, что самые успешные люди делают для достижения своих целей. Это позволит вам снять напряжение и переосмыслить день, превратив его в еще один инструмент для достижения ваших целей.

Запланируйте занятие, которое вы любите

Выброси все из головы и отправляйся за покупками с подругой: как успешные женщины справляются с кризисом посреди рабочей недели

Иногда мы переживаем повторяющуюся депрессию посреди недели, если планируем интересные дела только на выходные. Помимо субботы и воскресенья есть пять дней, и они тоже заслуживают внимания! Если вы чувствуете, что вашему дню не хватает разнообразия, попробуйте запланировать что-то интересное или веселое на день, когда вы обычно чувствуете себя подавленным. Будь то виртуальный урок йоги с любимым инструктором, поход по магазинам с друзьями или просто заказ любимой еды, попробуйте добавить немного радости в свою жизнь после выходных.

Попробуйте структурировать свою неделю иначе

Пересмотрите свой график; может быть, я смогу перенести некоторые дела, запланированные на среду, на другие дни. Это позволит сделать середину недели более сбалансированной. Из дня, который вас пугает и напоминает кризис, вы можете превратить среду в продуктивный день, полный интересных событий!

Побалуйте себя

Выброси все из головы и отправляйся за покупками с подругой: как успешные женщины справляются с кризисом посреди рабочей недели

Нет ничего лучше, чем небольшое положительное подкрепление. Если хандра в середине недели приходит и уходит в зависимости от вашей рабочей нагрузки, лучший способ вернуть себе энергию — это побаловать себя. Может быть, это чашка кофе или десерт в любимой кофейне, новая книга, вы это заслужили! Нет ничего постыдного в том, чтобы найти внешнюю причину, которая приносит вам немного радости в трудные дни на работе.

Постарайтесь понять причину спада

Если вы попробовали некоторые из приведенных выше советов, но чувствуете, что ничего не помогло, возможно, пришло время более внимательно взглянуть на то, что происходит. Возможно, вам нужно установить больше границ на работе, вы переросли свою текущую роль или вам нужно обратиться за поддержкой к остальным членам вашей команды.

Выброси все из головы и отправляйся за покупками с подругой: как успешные женщины справляются с кризисом посреди рабочей недели

Чувство скуки или страха, которое становится нормой вашей рабочей недели, — верный признак того, что пора менять свою жизнь! Потратьте некоторое время на размышления о том, в чем может быть корень проблемы, а затем запланируйте встречу с вашим менеджером, чтобы узнать, что можно сделать: взять отпуск или даже сменить работу или карьеру. Это будет нелегкий процесс, но если вы хотите быть счастливее, вы должны уделить немного времени себе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector