Выполнение задачи на 25% быстрее: в чем преимущества бумажного ежедневника перед цифровым

Выполняйте задачу на 25% быстрее: в чем преимущества бумажной повестки по сравнению с цифровой

Многие знают, что ведение дневника значительно упрощает повседневные задачи, разгружает мозг, избавляет от необходимости все держать в памяти. Но, несмотря на распространенность новейших технологий, цифровые дневники справляются с этой задачей хуже, чем рукописные. Одно исследование показало, что те, кто делает заметки от руки, выполняют задачи на 25% быстрее.

Рукописные заметки запоминаются лучше

Выполняйте задачу на 25% быстрее: в чем преимущества бумажной повестки по сравнению с цифровой

На первый взгляд использование бумажного календаря в современном цифровом мире кажется нелепым. Но если цель запомнить вещи, то обычным бумажным дневникам в этом нет равных. В 2009 году Тимоти Смокер, Кэрри Мерфи и Элисон Роквелл из Университета Центральной Флориды опубликовали исследование, в котором изучались связи между психомоторной активностью при письме и памятью.

Было обнаружено, что общеупотребительные слова лучше запоминаются, когда они написаны на бумаге. Авторы исследования показали, что очень сложная процедура регистрации помогает запоминанию. Они также обнаружили, что рукописные заметки делаются на удивление быстрее, чем при использовании цифровых планшетов или смартфонов.

Писать нужно именно от руки

Выполняйте задачу на 25% быстрее: в чем преимущества бумажной повестки по сравнению с цифровой

Сегодня есть специальные планшеты, на которых можно писать стилусом. Оказалось, что это не то же самое, что писать буквы на бумаге ручкой. Именно рукописный текст имеет все преимущества перед цифровым аналогом. Недавнее исследование, проведенное в 2021 году Токийским университетом, научно доказало это.

Нейробиолог Куниёси Сакаи сказал: «Если вам нужно что-то выучить или запомнить, используйте бумагу». Почему это? Оказывается, написание букв на бумаге подает в мозг самые разные сигналы: от образования знаков различной формы до ощутимого ощущения давления бумаги и пера на нее. Мозг поглощает каждую из этих данных, а затем каждая из них по очереди помогает ему вызвать воспоминание.

Напротив, когда кто-то вводит информацию на устройстве, слова исчезают, когда этот человек закрывает приложение. В мозгу остается значительно меньше тактильных и пространственных сигналов, которые он может использовать для запуска памяти. Так что оставить страницу с заметками на столе или открытый бумажный календарь — хорошая идея, чтобы напомнить себе о чем-то важном.

Рисовать во время ведения заметок тоже полезно

Выполняйте задачу на 25% быстрее: в чем преимущества бумажной повестки по сравнению с цифровой

В норвежском исследовании 2020 года под руководством Одри Ван дер Меер электроэнцефалограммы использовались для записи мозговых волн участников. 12 взрослых и 12 семиклассников писали и рисовали цифровой ручкой. Каждому участнику также было предложено печатать на клавиатуре. При выполнении этих заданий добровольцы надевают на голову шапочки с электродами (256 датчиков).

Ученые отмечали, какие участки мозга активировались во время выполнения каждой задачи. Как у детей, так и у взрослых письмо активировало участки памяти в мозгу, а письмо — нет. Рисование и письмо также активировали части мозга, связанные с обучением. Доктор Ван дер Меер сказал, что, когда мы измеряем время вручную, «мы лучше учимся и лучше запоминаем».

Выполняйте задачу на 25% быстрее: в чем преимущества бумажной повестки по сравнению с цифровой

Хотя ни одно из исследований не призывает отказаться от цифровых заметок и календарей, они доказывают преимущества использования бумаги и обычной ручки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector