Свободное время, особенно в наше время, стало само по себе переоцененным ресурсом, которым не все умеют рационально распоряжаться. Занятость диктует свои правила, сжимая нас в ограниченные блоки свободного времени. Мы ждем окончания рабочего дня или выходных, но умеем ли мы правильно распорядиться этим временем вдали от работы с полной свободой?
Так или иначе, каждый день у нас есть хотя бы пара часов, чтобы позаботиться о себе и своих интересах. Мы не говорим о работе по дому, приготовлении ужина или уходе за собой. Это как раз то время, которое мы можем посвятить отдыху или творческой деятельности.
Занятость и высокая продуктивность
Плотный график с полной занятостью часто делает людей более продуктивными. В таких условиях человек заносит в планировщик как можно больше задач, чтобы все сделать. Очевидно, что есть риски не успеть что-то сделать, но они же и подстегивают нас. Мы находимся в состоянии оптимальной производительности и это позволяет нам поддерживать высокие показатели. Поэтому научные исследования показывают, что занятые люди в принципе делают больше.
Но есть и другая крайность. Занятость может стать помехой в решении других задач и проблем, которые остаются незамеченными в напряженной повседневной рутине.
Трудности отдыха
Распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, — это не знать, чем себя занять в эти же выходные. Как именно расслабиться и отдохнуть?
После напряженной рабочей недели бывает очень сложно остановиться и заставить себя подумать о чем-то другом, более полезном и приятном. Даже в отпуске, когда есть время подстроиться под свободное время и безделье, многие испытывают подобные проблемы. Улетая куда-то на отдых, они останавливаются в гостинице, где чувствуют себя комфортно и не испытывают необходимости как-то разнообразить свой отдых. Также, находясь в отпуске, некоторые люди продолжают работать.
Умение расслабляться
Сам отказ от регулярных занятий в пользу отдыха для начала следует принять как обязательную меру. Без полноценного отдыха и отвлечения от работы вы не сможете ни расслабиться, ни продуктивно поработать. Рано или поздно наступит истощение, когда потребуется длительное восстановление, даже с элементами медицинской помощи.
Следующий вопрос – организация самого свободного времени. Как правильно их утилизировать? Это не должно происходить внезапно или неожиданно. К нему нужно быть готовым заранее, четко зная, как его заполнить. Даже когда рабочая неделя или месяц, предшествующий отпуску, закончились, важно начать процесс переключения своего мозга на это самое свободное время. Желательно составить конкретный план, программу отдыха и т д. Возможно, вам потребуется согласовать ее с семьей и друзьями, которые также будут отдыхать вместе с вами.
Имеет смысл оставить место для творческой деятельности. Пусть это всего 30-40 минут в день, но раскрытие творчества имеет большое значение как позитивный фактор занятости, повышающий наши познавательные способности.